6 летни плода за красива кожа

През лятото менюто ни включва по-леки меса и изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Летните плодове са сред любимите на много хора. Обичаме да ги хапваме така, да си приготвяме здравословни десерти с тях, сладоледи, смутита. Вижте няколко летни плода, които правят кожата по-здрава и красива.

Диня

Сочната и вкусна диня е богата на витамин С и ликопен, които са естествени антиоксиданти и е известно, че предпазват кожата ни от вредните ефекти на свободните радикали. Именно свободните радикали причиняват окисляване на кожата и ускоряват процесите на стареенето ѝ. Също така, витамин С насърчава синтеза на колаген, който е от съществено значение за поддържане на еластичността и хидратацията на кожата.

Ликопенът и бета-каротинът – който е друго ключово хранително вещество, помагат за предпазване от слънчево изгаряне, а бета-каротинът може също да помогне за предотвратяване на псориазиса, сочат западни изследвания. Динята е богата и на витамин А, за който е известно, че допринася за възстановяването и обновяването на кожата, правейки я по-здрава и сияйна. Не на последно място, динята е хидратираща храна за кожата ни.

Кайсии

Кайсиите са с високо съдържание на антиоксиданти и витамин С, който помага в борбата със свободните радикали в тялото. Също така се смята, че допринася за намаляване на признаците на стареене. Кайсиите също имат и противовъзпалителни свойства, които могат да подобрят симптомите на акне, сочат изследвания. В допълнение, консумацията им ни осигурява витамини А, К и фолат, които са ефективни за подобряване на цялостното здраве на кожата.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg