Как да облекчите уморените крака

Без значение дали работите или не; стоите прави или пък седите прекалено дълго, има едно нещо, което сякаш съпътства модерния начин на живот. И това е чувството на умора и тежест в краката след дългия ден. Ето защо в следващите редове ще ви предложим няколко съвета, с които ще можете да облекчите неприятните усещания. Ето ги и тях:

Приемайте достатъчно течности

Според Каролин Дийн, лекар от Северна Дакота, експерт по здравеопазване, диети и хранене и автор на бестселърите: „Предсърдно мъждене: реминерализирайте сърцето си“, „Магнезиевото чудо“ и „Пълното ръководство за естествена медицина за здравето на жените“ и др.: „Правилната хидратация е от решаващо значение. Към всеки литър вода добавете 1/4 чаена лъжичка качествена морска сол. Хималайската морска сол е добър вариант. Имайте предвид, че бялата рафинирана морска сол е преработена и вероятно е загубила много от своите цели 72 остатъка от ценни минерали“, споделя тя.

Затоплете краката си

„Някои хора смятат, че ледът е най-доброто решение, когато говорим за болки в мускулите“, казва д-р Антъни Кури (хирург и ортопед към Медицинския център на Университета в Толедо). „Други пък смятат, че топлината е по-добра. Аз лично предпочитам да използвам топла подложка... Топлината осигурява по-голям приток на кръв към мускула и му помага да се отпусне. Топлината е успокояваща и ние я свързваме с контакт и интимност. Мозъкът интерпретира безопасния източник на топлина като добър, което ни кара да се чувстваме добре и това може да облекчи болката ни. Смятам, че топлината е много ефективна за всички стави и мускули, особено в края на дълъг работен ден“, споделя той.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg