Кои са 3-те най-добри диети в света?

Хранителните режими са най-различни и дори и при тях има своеобразна „мода“. Но какво казват специалистите? В следващите редове ви предлагаме няколко режима на хранене, които са изпитани във времето и са се доказали в ефикасността си в поддържането на здравето и теглото. Кои са те?

Средиземноморска диета

Средиземноморската диета е най-добра диета като цяло. Освен това е най-високо оценена диета за тези, които търсят здравословна диета за сърцето, подходяща за диабет диета или за насърчаване на здравето на костите и ставите. Но не бъркайте американизираните средиземноморски менюта – които често включват твърде много рафинирани тестени изделия, говеждо и сирене – със здравословното хранене.

Какво представлява средиземноморската диета?

Кой не е мечтал да избяга в Средиземно море? Море, култура, история и храна! Визии за домати, зехтин и вино вероятно танцуват в главата ви. Но дали е твърде хубаво, за да е истина? Да и не. Храната и хранителните навици в средиземноморския регион, който обхваща не само Гърция и Италия, но и Хърватия, Турция, Испания и Мароко, несъмнено са едновременно вкусни и здравословни.

Източник: Кои са 3-те най-добри диети в света?