Важни витамини за кожата през есента и зимата

Всеки сезон от годината ни носи своята красота. Есента и зимата ухаят на канела, радват ни с цветовете, които сменят, пухкавия сняг. Но за нашата кожа, това е период на поредните атмосферни промени, като студ и вятър, на които ще бъде подложена. Ето защо тя се нуждае от специални грижи, не само по отношение на избора на козметични грижи, но и като начин на хранене. Здравословното и балансирано меню може да ѝ осигури ценни витамини.
Вижте 5 витамина, от които кожата ни се нуждае през есента и зимата.

Внимание! Преди прием на хранителни добавки се допитайте до лекар.

Витамин С

Той е мощен антиоксидант, за който е известно, че предпазва клетките на кожата от клетъчно увреждане или стареене, неутрализирайки свободните радикали, водещи до тези процеси. Витамин С помага и за синтеза на колаген, благодарение на който кожата ни е гладка и еластична.

Витамин Е

Витамин Е също е ключов компонент на здравата и красива кожа през есента и зимата. Доказано е, че действа синергично като антиоксидант с витамин С, предпазвайки клетъчните мембрани от увреждане, причинено от свободните радикали.

Храни, които са богати на витамина са ядки като бадеми, семена, авокадо, аспержи, слънчогледови семки и други.

Източник: 5 витамина за кожата през есента и зимата