Какво се случва с организма ни по време на празниците?

Зад снимките на богато украсени коледни елхи и вкусни сарми често се крият безброй захарни бисквитки и греяно вино, нежелани коментари и въпроси от роднини и липса на сън и тренировки. С „най-прекрасното време от годината“ идва и допълнителният натиск да усетите празничното настроение – независимо дали наистина го чувствате или не. Всичко това означава, че празниците имат своите не особено радостни аспекти и могат да доведат до повишен стрес. 

Всъщност мозъкът и тялото се променят по време на празниците. Ваканционният стрес може да повлияе на всичко – от хормоните до храносмилателната система – особено при дамите. 

Проучване, проведено от Американската асоциация на психолозите, изследващо стреса по време на празниците, установи, че жените, които са склонни да поемат по-голямата част от пазаруването и планирането, са особено уязвими към повишена тревожност през това време на годината. Изследването също така показва, че дамите са по-склонни да изпаднат в заседнал и нездравословен начин на живот, като емоционално хранене или отказ от рутинна тренировка. 

Ето какво се случва с тялото ви по време на празниците и как да се грижите за благополучието си. 

Какво се случва с тялото по време на празниците?

Според диетолога и хормонален експерт Ема Уайли, това как тялото ви може да се чувства в момента се дължи на деликатен баланс между потенциала за стрес и положителното стимулиране на връзката и празнуването. Разбирането на взаимодействието на хормони като кортизол, допамин, серотонин и мелатонин може да ни помогне да се ориентираме по-внимателно в сезона и да дадем приоритет на психическото и физическото си благополучие, докато все още се наслаждаваме напълно на празниците.

Цялата статия четете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg