Хапвайте тези 7 храни при махмурлук

Усещате ли последствията от дива нощ? Ето и кои са 7-те най-добри храни за ядене след махмурлук, за да се възстановите по-бързо:

Яйца

Яйцата са богати на цистеин, аминокиселина, която помага за разграждането на ацеталдехида – страничен продукт от метаболизирането на алкохола, който допринася за симптомите на махмурлук. Можете да консумирате яйцата бъркани, варени или пък да си приготвите омлет със зеленчуци. Така ще добавите още повече ценни хранителните вещества към яйцата. 

Банани

Алкохолът изчерпва нивата на калий в тялото ви, а в състава на бананите влиза и калий, който помага за възстановяване на електролитния баланс. Можете да консумирате банините във вида, в който са или да ги смесите в смути, като добавите прясно мляко (обикновено или веган) или кисело мляко за допълнителна хидратация и още повече ценни хранителни вещества.

Филийка с авокадо

Филийката хляб може да ви осигури бързи въглехидрати, които да ви доставят енергия, а пък естествените мазнини в авокадото помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Намачкайте авокадото с вилица и намажете обилен слой от него върху пълнозърнест или обикновен бял тост.

Източник: Кои са 7-те най-добри храни за махмурлук?