5 напитки за отслабване

Можете да разнообразите деня си, като към задължителното количество вода, добавите и някаква друга здравословна напитка, която ще потисне усещането за глад и ще хидратира организма ви. Какво можете да изберете?

Кокосова вода 

Кокосовата вода е вкусна нискокалорична напитка с ниско съдържание на въглехидрати. Тя е пълна с витамини и минерали (като витамин С и манган) и е особено добра за консумация по време на физически упражнения. Благодарение на електролитите, като калий, натрий и магнезий, кокосовата вода е чудесна напитка, която ще ви помогне да поддържате организма хидратиран. Калият помага за премахването на излишния натрий от тялото ви – а пък това спомага за намаляване на водната задръжка. Просто се уверете, че сте избрали вариант, който няма добавена захар или натрий. 

Сок от грейпфрут

Ако търсите сладко-кисела напитка, сокът от грейпфрут е чудесен избор. Отдавна се смята, че грейпфрутът подпомага отслабването и това не е без причина. Малко проучване от 2014 г. заключава, че мишките, които са на диета с високо съдържание на мазнини, наддават с около 18% по-малко тегло, когато пият сок от грейпфрут, отколкото тези, които пият вода и консумират същата храна. Въпреки че не е ясно как точно това се отнася за хората, положителните резултати при мишки дават представа защо грейпфрутите често се включват в диети за отслабване. 

Източник: 5 напитки, които насърчават отслабването