Защо се будите в 3 през нощта?

Следващия път, когато се събудите посред нощ и видите познатите числа на часовника, знайте, че не сте сами. Независимо дали „вашето“ време е 3 часа сутринта, 1 часа сутринта или по всяко друго време, вие сте един от многото хора, които редовно се събуждат през нощта. Какви може да са причините?

Често посещаване на тоалетната

Дори докато спите, тялото ви продължава да работи усилено, разграждайки това, което сте консумирали през изминалия ден. Ето защо е естествено да се събуждате с нужда да отидете до тоалетната от време на време, но когато това стане твърде често, това може да е признак за някакво друго състояние.

Заобикалящата ви среда

Сирена, която звучи от линейка, радиото на съседа или досадна улична лампа, която свети точно от вашата страна на леглото – тези видове външни смущения на съня могат да ви накарат да се събудите посред нощ. Но това е по-вероятно да се случи в ранните часове на сутринта, когато излизате от REM сън. 

Източник: Защо се будите в 3 през нощта?