Отслабване с противовъзпалителна диета

Борите се с бавен метаболизъм? Опитвали сте диета с ниско съдържание на мазнини или нискокалорична диета без траен успех? Имате чувството, че губите малко тегло, само за да го върнете? Решението може да бъде противовъзпалителна диета. 

Как може да ви помогне този режим?

Много експерти са открили, че здравословната диета и хранителен план, които водят до загуба на тегло, са именно тези, които намаляват симптомите на възпалителни здравословни състояния като сърдечносъдови заболявания, възпалителни заболявания на червата, депресия, болки в ставите, мигрена и много други. По-малкото възпаление е равно на загуба на тегло! Изследванията показват, че такъв хранителен план може да ви помогне да се отървете от хронични заболявания, като същевременно засили метаболизма ви. Марк Хайман, доктор по медицина и автор на „UltraMetabolism“ и „The Ultra Mind Solution“, казва, че неговите пациенти, които са прецизирали диетите си, са успели да се отърват от състояния като мигрена, като същевременно намаляват симптомите на хронични заболявания като артрит и астма. „Хората трябва да спрат да се фокусират върху загубата на тегло и да започнат да се фокусират върху възстановяването на баланса на телата си. Оттам нататък наднорменото тегло ще започне да си отива автоматично“, обяснява той. 

Защо възникват възпалителните процеси в тялото?

Целта на възпалението е да защити тялото. Проблемът обаче възниква, когато сме заобиколени от неща, които поддържат възпалението, без да позволяват на тялото да си почине (подобно на стреса!). Бомбардирането на тялото с възпалителна диета, пълна с храни и напитки като захар, рафинирани въглехидрати, кофеин, алкохол, трансмазнини, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, изкуствени подсладители и преработени храни, може да бъде твърде голям „товар“, който тялото не може да преработи. Понякога това може да причини алергии или чувствителност към храни и да доведе до подуване и дразнене, възникващи вътрешно и външно в цялото тяло, причинявайки множество проблеми. 

Източник: Отслабнете лесно с противовъзпалителна диета