Популярни здравословни правила, които са погрешни

Здравословните правила са важен ориентир, според който се стремим да поддържаме здрав дух в здраво тяло. Но измежду всички здравни съвети, на които можете да попаднете в интернет или които са широко разпространени сред обществото има и такива, които са по-скоро погрешни и не носят никаква здравословна полза. 

Вижте кои са широко разпространените здравословни правила, които са погрешни и по-скоро биха могли да се окачествят като митове. 

Трябва да пиете по 2 литра вода на ден 

Това популярно схващане всъщност не е вярно. Пиенето на точно два литра вода не ви гарантира повече здраве, както и пиенето на повече или по-малко вода. Приемът на течности зависи от индивидуалните ви особености, степента на двигателна активност, изпотяване, изразходване на енергия и телесни течности, здравословни състояния. Според всички тези и още критерии всеки човек се нуждае от различно количество вода на ден. Можете да останете здрави, ако пиете по-малко от 2 литра вода на ден, както и ако пиете малко повече. 

Ще се разболеете, ако излезете навън с мокра коса 

Това здравословно правилно е по-скоро мит, отколкото истина. Единственият начин да се разболеете всъщност е да сте в пряк контакт с вирусни частици и то в по-висока концентрация. Излизането с мокра коса дори през зимата съвсем не означава, че задължително ще се разболеете. Ако премръзнете, разбира се, това отслабва защитните сили на имунната система, което може да ви направи по-податливи на атаките на вирусите. 

Източник: 7 популярни здравословни правила, които са погрешни