Йога и контрол на дишането помагат при понижаване на високото кръвно налягане

Техниките за релаксация могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане - поне в краткосрочен план, сочат изследвания, съобщават Пи Ей Медия/ДПА.

Експертите са установили, че тай чи, йога, медитация и упражнения за контрол на дишането помагат за намаляване на кръвното налягане при хората с това заболяване.

Смята се, че малко над една четвърт от възрастните в Обединеното кралство, което се равнява на около 14,4 милиона души, имат високо кръвно налягане.

Състоянието е много често срещано, особено при по-възрастните хора, и често няма симптоми.

При хората под 80 години високото кръвно налягане се определя като показание 140/90 или по-високо при проверка от медицински специалист или 135/85 или по-високо при проверка в домашни условия.

При хората на възраст над 80 години високото кръвно налягане се класифицира като 150/90 или по-високо стойности при проверка от медицински специалист или 145/85 или по-високо при проверка в домашни условия.

За целите на новото изследване екип от университетите в Ексетър и Бристол проучи резултатите от 54 съществуващи проучвания по въпроса.

Те установиха, че при краткосрочно проследяване (три месеца или по-малко) повечето интервенции за релаксация имат благоприятен ефект върху кръвното налягане.

В сравнение с хората, които не правят нищо, получават обичайните си грижи или са включени в списъка на чакащите за лечение, при контрола на дишането е установено умерено намаляване на систоличното кръвно налягане (най-горното число при отчитане).

Изследователите твърдят, че се наблюдава намаляване и на диастолното кръвно налягане (долната стойност).

Малко от проучванията са проследили пациентите за повече от три месеца, но изглежда, че ефектът върху кръвното налягане е намалял с течение на времето.

Екипът, който пише в списание BMJ Medicine, заключава: "Резултатите от нашето проучване показват, че много интервенции за релаксация са обещаващи за намаляване на кръвното налягане в краткосрочен план, но дългосрочните ефекти са неясни."

"Бъдещите проучвания в тази област трябва да включват адекватно проследяване, за да се установи дали ефектите върху кръвното налягане се запазват с течение на времето, както докато траят интервенциите за релаксация, така и след приключването им." (БТА)