Кои са продуктите, които правят смутито нездравословно?

Ако обичате здравословната храна и се опитвате да се придържате към здравословното хранене, смутитата вероятно са част от хранителния ви режим. Има някои продукти обаче, които могат да направят смутито ви не особено здравословно. Затова е по-добре да не ги добавяте към смутитата си. 

Кои са продуктите, които правят смутито нездравословно?

Прясно мляко

Прясното мляко добавя калории и мазнини към общия ви прием. Затова не е добра идея да го добавяте към смутитата си. Здравословните смути рецепти съдържат преди всичко вода освен останалите съставки, които ще смелите в блендера. Водата е неутрална, носи качествена хидратация на тялото и не добавя излишни калории, захари или мазнини към смутито ви. Прясното мляко има и възпалителен ефект за храносмилателната система и червата. В комбинация с плодове и зеленчуци този ефект може да се усили допълнително. 

Плодови сокове 

Плодовите сокове също не са добра опция за добавка към смутито ви. Независимо дали плодовият сок е прясно изцеден или е натурален сок, включително 100-процентов, това добавя изключително висока концентрация на захари към смутито ви. Ако си правите плодово смути, то вече съдържа достатъчно количество въглехидрати и захари. В смлените плодове обаче се съдържат и фибри, които забавят повишаването на кръвната захар. Докато плодовите сокове съдържат преди всичко прости захари, които имат негативен ефект върху кръвната захар и могат да изиграят лоша шега на фигурата и здравето ви. 

Източник:  Храни, които правят смутито нездравословно