5 важни упражнения при разширени вени

Разширените вени са едно от най-болезнените хронични състояния на краката, които тормозят милиони хора. Те се появяват вследствие на различни фактори – генетична обусловеност, заседнал начин на живот, твърде дълго стоене прави. Каквато и да е причината обаче, едно е сигурно – разширените вени могат да са много болезнени, а понякога и застрашаващи здравето. Ако страдате от разширени вени и спукани капиляри е добре редовно да правите упражнения, за да подобрите кръвообращението.

Опитайте с тези 5 прости, но ефективни упражнения при разширени вени:

Извиване на стъпалата

Седнете в удобна позиция. Започнете да вдигате стъпалата от глезена нагоре, с извити пръсти, които сочат към тавана. След това извийте стъпалото на обратно, с пръсти, сочещи към пода. Повторете 10 пъти.

Кръгове с глезени

Седнете удобно и сложете единия крак върху другия така, че глезенът леко да виси и започнете да правите въртеливи движения в едната и другата посока. Направете го по 10-15 пъти за всяка посока.

Източник: 5 важни упражнения при разширени вени