Какви витамини и минерали трябва да приемат жените над 40 години?

Здравето е важно, но истината е, че нуждите на тялото ни се променят с напредването на възрастта. Това важи особено за жените над 40 и повече години. Въпреки че това време често се възприема като златните години в живота, все още има много какво да се учи относно грижата за тялото на представителките на нежния пол след тази определена възраст.

Здраве над 40 години

За някои жени навършването на 40 години не изглежда като голяма работа. Може да ви се струва като просто още една година, още един рожден ден, но има сериозни физиологични промени, за които трябва да сте наясно, докато напредвате през 40-те.

Преминаването към новото десетилетие носи нови и повишени рискови фактори. След 40 години рискът от диабет, рак на гърдата, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане става по-висок. Тези притеснения не само ще повлияят на начина, по който се храните и спортувате, но и ще диктуват колко често и кога да ходите на лекар.

Друг голям проблем или важен етап от навлизането в новото десетилетие на живота на жената е менопаузата. Много жени знаят, че менопаузата наближава към 50-те, но по-малко време се отделя на обсъждане на етапа на перименопаузата. Въпреки че менопаузата често е свързана с определени симптоми, тези симптоми всъщност са характеристики на перименопаузата. Много жени на 40-годишна възраст избират да приемат биоидентични хормони, за да компенсират нежеланите перименопаузални промени.

Именно през този етап женското тяло се подготвя за менопаузата, последния менструален цикъл, който жената ще преживее. Това често води до драматична промяна в хормоните, която може да повлияе и наистина влияе на много различни телесни функции.

Жените, преживяващи перименопауза, могат да очакват симптоми като повишена тревожност и депресия, горещи вълни, наддаване или колебания в теглото, безсъние, умора.

Дори и да се чувствате добре, е важно да останете проактивни. Посещавайте редовно личния си лекар и поддържайте някои здравословни навици – здравословно хранене, редовни упражнения и пиене на необходимите витамини и минерали.

А ето и кои са най-важните витамини и минерали за жени над 40 години четете на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg