Фастинг – за кои „полезни“ храни да внимавате?

► Периодичното гладуване ограничава приема на храни или напитки за определен период от 12 часа до няколко дни

► Въпреки че някои хора могат да пият напитки, определени течности могат да съдържат калории и други хранителни вещества, следователно те прекъсват гладуването

► Винаги проверявайте внимателно съставките на вашите продукти, преди да ги приемате по време на гладуване. Въпреки че изкуствените подсладители нямат калории, те могат да причинят редица чревни проблеми

Когато става въпрос за грижа за телата ни, едно от първите неща, към които се обръщаме, е да се храним с най-добрите хранителни вещества. Това често включва пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци. Но някои хора следват методи за гладуване, особено когато искат да ограничат калориите си. В тази статия ще разгледаме гладуването и видовете храни, които няма да нарушат фастинга. 

Цялата статия четете на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg