Кои храни помагат срещу задържане на вода?

Наближи ли лятото, често започваме да се чувстваме по-подути, задържали излишни течности. Дори и да не сме на плажа, усещането за задържана вода не е никак приятно. Месечен цикъл, обездвижване, неправилно хранене са част от причините за водното тегло. Ето защо е важно да включим полезни храни в менюто си, които доказано помагат за отводняването на организма, но в същото време ни поддържат хидратирани. Примери за такива са тиквички, магданоз, домати, пъпеши. 

Вижте още 9 много полезни храни за лятното меню за по-малко подуване. 

1. Краставици – Те съдържат над 95% вода и ни осигуряват естествени антиоксиданти като кверцетин. Високото им съдържание на вода насърчава хидратацията и подпомага бъбреците при изхвърлянето на излишните течности и токсини. Така се намалява усещането за подуване, подпухването в летните дни. 

2. Диня – Този сочен летен плод действа като естествен диуретик благодарение на съдържанието си на вода и калий. Динята допринася за балансиране на нивата на течностите и намаляване на отоците, като същевременно задоволява желанието за сладко, без добавени захари, които допринасят за подуване на корема.

3. Лимонова вода – Лимонада за летните жеги? Разбира се! Но си я приготвяйте без подсладители. Пиенето на вода с пресен лимон стимулира храносмилането, насърчава уринирането и помага за алкализиране на тялото. Също така допринася за детокса на организма. 

Източник: 9 летни храни срещу задържане на излишни течности