Кои храни са вредни при депресия?

Депресията е психо-емоционално състояние, което засяга милиони хора в съвременния свят. Причините са много, преди всичко свързани със стрес, безпокойство, проблеми, индивидуални особености на личността, емоционалността, характера. Когато човек е в депресия, храната е един от начините за утеха. Депресията кара повечето хора да се обръщат към успокояващи храни и напитки, които им дават усещане за комфорт, което често е лъжливо. Най-често посягаме към вредни храни, когато сме в депресия. Те влошават още повече емоционалното и физическото състояние. 

Кои са вредните храни, от които трябва да се въздържате, ако сте в депресия?

Шоколад 

Шоколадът е пръв помощник в справянето с депресия. Да, но не. Всъщност истината е, че шоколадът може да влоши състоянието при депресия, но и да се отрази изключително негативно върху цялостното здраве, фигурата, потенциалните рискове от редица заболявания. Хората в депресия често посягат към шоколада и десертите, за да си осигурят така необходимия допамин. Този естествен и често подсъзнателен механизъм на тялото да се почувства по-добре тласка хората в депресия към нездравословни хранителни навици. 

Шоколадът, десертите, захарните изделия са храните, към които най-често се посяга при депресия. Още по-лошото е, че хората в депресия са склонни да поглъщат огромни количества от тези храни, което има изключително негативен ефект върху психиката и физическото здраве. 

Кофеин 

Хората в депресия имат склонност да злоупотребяват с кафето. Това е много вредна практика, която задължително трябва да се избягва, ако искате състоянието ви да се подобри максимално бързо. 

Източник: Вредни храни при депресия