Знаци, че консумирате много млечни продукти

Млечните продукти са част от традиционната ни кухня, както и от кухнята на много други европейски народи. Сирена, кашкавали във всичките им варианти са вкусно и любимо лакомство на милиони хора. Но има някои признаци, че може би злоупотребявате с млечните продукти. Колкото и ползи да имат те за здравето, толкова могат да са вредни в големи количества. Какви са причините за вредите от млечните продукти и кои са признаците, че прекалявате със сиренето и кашкавала? 

Знаци, че консумирате прекалено много млечни продукти :

Повишаване на теглото 

Млечните продукти съдържат много мазнини, съответно голям брой калории. Едва в 100 грама твърд добре узрял кашкавал например се съдържат средно около 400 калории. Представете си колко излишно количество калории консумирате, ако във всяко от храненията ви присъстват поне по няколко парчета сирене или кашкавал. Ястията с разтопено сирене (паста, пица, запеканки, касероли) са само част от примерите, в които консумацията на излишък от млечни продукти идва в повече за тялото. Това е и една от скритите причини за напълняване. 

Висок холестерол 

Прекаляването с млечните продукти може да доведе до висок холестерол. Те са богати на наситени мазнини, които са предпоставка за повишаване на стойностите на лошия холестерол. Високите нива на холестерол са предпоставка за образуване на плаки по съдовете, което причинява втвърдяване на стените им, запушване и в крайна сметка може да доведе до инфаркт или инсулт. 

Източник: Злоупотребявате ли с млечните продукти – ето признаците