Хранителни елементи, забавящи стареенето

Знаете ли какво е общото между кверцетин, витамини E, C и D, алфа-липоева киселина, куркумин? Според дългогодишни изследвания, тези хранителни елементи могат да допринесат за забавяне процесите на стареене на тялото. 

Стареенето е естествен процес, който създава видими и вътрешни промени, някои от които може да се проявят след години. Вижте още 4 хранителни елемента, за които се смята, че забавят стареенето и намаляват клетъчното увреждане. 

Внимание! Преди прием на хранителни добавки се допитайте до лекар. Тази статия има само информативен характер.

1. Ресвератрол

Той е естествен антиоксидант, който се съдържа в някои храни, като бяло и червено грозде, боровинки и червено вино, какао, фъстъци, малини и други. Ресвератролът е свързан с намалено възпаление в организма. Редица изследвания показват, че може да забави процеса на стареене и особено за регулиране на клетъчното стареене.

Също така, учени смятат, че ресвератролът предпазва ДНК от оксидативно увреждане, известно като основен фактор за стареенето. Ресвератролът има и редица други ползи – полезен е за здравето на мозъка, повишава енергийните ни нива, спомага за контрола на холестерола, подобрява метаболизма и други. 

Източник: 4 хранителни елемента, забавящи стареенето