IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec Megavselena.bg
BGONAIR Live

Яде ви се сладко? Ето на какво се дължи това

Не ядете достатъчно храна

Снимка: istock

Снимка: istock

Въпреки че всеки от нас изпитва глад за сладко от време на време, силното желание за сладки изкушения може да вземе превес, нарушавайки здравословния ви ритъм на живот. Ако желанието за сладко се е превърнало във ваша ежедневна опора и начин за справяне със стреса, може би трябва да помислите за истинската причина за този глад за сладко. Каква може да е тя?

Какво може да означава гладът за сладко – 5 възможни отговора: 

Стресирани сте

Постоянният стрес не е забавен и тялото ви също не го смята за забавен. Мозъкът ви жадува за захар, защото тя ви кара да се чувствате добре, според Брук Льовенщайн, регистриран диетолог по нутриционна медицина. Ще подобрите здравето си, като осъзнаете, че доброто настроение от захарта е временно и за вас ще е по-добре да насочите усилията си към техники за облекчаване на стреса, като разходка, водене на дневник или слушане на музика.

Дехидратирани сте

Подобно на това как нередовното хранене води до желание за храна, така е и с недостатъчното пиене на вода. Водата е от значение за енергия за тялото, особено за мускулите ви. Когато тялото ви е жадно, енергията ви рязко спада. Дехидратацията може да бъде сбъркана с глад, което води до желание за захар.

Не ядете достатъчно храна

Желанието за сладко възниква по няколко причини, но най-често срещаната е недостатъчният прием на храна, особено въглехидрати. Мнозина смятат, че въглехидратите не са здравословни и ги елиминират, което води до недохранване и в крайна сметка до ниски нива на кръвна захар. Ниската кръвна захар сигнализира на мозъка, че тялото ви се нуждае от храна; въглехидратите се превръщат най-бързо в използваема енергия, поради което ги жадувате.

Източник: Какво може да означава гладът за сладко?

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Новини
Здраве
Водещи
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата