Йога, аромати и осъзнатост: Простите стъпки към по-здрав и спокоен живот

Живеем в среда, наситена с токсини – не само химични, но и емоционални. Замърсена храна, въздух и вода, шум, стрес, непрестанна свързаност с технологиите – всичко това претоварва системата ни. Липсата на покой и ритъм, отдалечаването от природата и нейните цикли нарушават нашата хармония и водят до умора, тревожност и болести.

Миряна Иванова е сертифициран йога преподавател, ароматерапевт и вдъхновител на десетки хора по пътя към по-здрав и осъзнат живот. В практиките си тя съчетава древното знание на йога, лечебната сила на етеричните масла и холистичния подход към тялото, ума и духа. Нейната мисия е да помага на хората да се завърнат към себе си – чрез осъзнато движение, дъх и природна хармония. Утре, 22 октомври, от 19 часа в клуб SOHO, фондация „Калпатару“ организира събитието „Есенциални стъпки към здравето“ с Миряна Иванова.

Тя говори преди събитието пред Елица Пенова за предизвикателствата на съвременния живот, силата на природата и малките ритуали, които връщат вътрешния ни баланс. 

За здравето и съвременния човек

Йогата и ароматерапията могат да помогнат в градската среда, казва Миряна. 

"Йога е не просто физическа практика, а път към осъзнатост и вътрешно равновесие. Тя ни помага да забавим темпото, да чуем тялото си и да излезем от хроничния стресов режим „бий се или бягай“. С редовна практика дишането се успокоява, умът се избистря, а тялото се връща към естествената си жизненост. От своя страна ароматерапията е бърз и деликатен начин да повлияем на емоционалното си състояние. Ароматните молекули на етеричните масла достигат директно до лимбичния дял на мозъка – нашия емоционален център – и само за секунди могат да внесат покой, яснота или енергия. Например лавандулата успокоява и подобрява съня, цитрусите повдигат настроението, а розмаринът стимулира концентрацията. В градската среда, където често сме откъснати от природата, те действат като „малки бутилки със слънце“ – връзка с живата енергия на растенията", казва терапевтът.

Най-честите грешки в грижата за себе си

Хората често губят рутина, спят малко, хранят се набързо и пренебрегват движението. Друг често срещан проблем е, че поставят грижата за другите преди себе си и забравят да се презареждат.

Какво да избягваме, когато сме „извън център“?

Да не действаме импулсивно и да не вземаме важни решения. В такива моменти е по-добре да си дадем време, тишина и пространство за възстановяване, съветва Миряна Иванова.

Тя препоръчва няколко природни метода за презареждане.

Дишането и медитацията са прости, но мощни инструменти. Природата също е най-добрият ни терапевт – разходка в гората, контакт със земята, гледката на зеленина успокояват ума и балансират енергията. Етеричните масла пренасят тази сила в ежедневието – всяка капка е концентрирана есенция от природата. Слънчевата светлина, чистият въздух и движението са базови елементи на здравето. Дихателните практики помагат да оксигенираме тялото и да поддържаме алкална среда. Етеричните масла са чудесно допълнение – те носят концентрирана жизнена енергия и кислород в клетките ни.

Интервю с Миряна Иванова четете тук