Хидратация и хормони – защо жените се нуждаят от повече вода?

Водата не е просто необходима за живота течност – тя е от съществено значение за функционирането на хормоналната ни система. При жените хидратацията влияе на всичко – от хормоните на стреса до репродуктивния баланс, регулирането на течностите в тялото, нивата на хормоните на щитовидната жлеза и дори енергийните нива. Когато водата е недостатъчна, тялото задейства компенсаторни механизми, които влияят зле върху освобождаването и действието на хормоните.

Как хидратацията е свързана с хормоналното здраве?

1. Хормонален контрол на баланса на течностите

Нашето тяло използва крехка и фино настроена система, включваща хормони като вазопресин и ренин-ангиотензинова система (RAAS), за да регулира колко вода да се задържа или изхвърля, според PMC. Когато сте дехидратирани се освобождава вазопресин, за да се запази водата, като това кара бъбреците да задържат повече течности. 

Промените в естрогена и прогестерона също влияят на регулирането на течностите. Например, по време на менопаузата промените в естрогена могат да повлияят на начина, по който тялото обработва натрия и водата, което може да промени нуждите от хидратация. 

Източник: Хидратация и хормони – защо жените се нуждаят от повече вода, отколкото мислят