9 чая при перименопауза

Перименопаузата представлява естествен преходен етап преди менопаузата, в който постепенно започва промяна в хормоналната активност на организма, най-вече свързана с понижаване и колебания в нивата на естроген и прогестерон. Този процес може да започне няколко години преди окончателното спиране на менструацията и да продължи с различна продължителност при всяка жена.

В резултат на тези хормонални колебания се появява широк спектър от симптоми, които могат да варират по интензитет и комбинация. Сред най-честите са нередовен менструален цикъл, горещи вълни, нощно изпотяване и нарушения на съня. Наблюдават се и промени в настроението, повишена тревожност, раздразнителност и умора и други. 

Освен емоционалните и когнитивните промени, перименопаузата може да бъде съпроводена и от физически симптоми като вагинална сухота, намалено либидо, главоболие и промени в теглото.

Важно е при първи признаци на перименопауза да се направи консултация с лекар. За облекчаване на тези симптоми много жени започват да търсят допълнителни и по-щадящи подходи, които да подкрепят организма в този период на промяна.

Сред най-достъпните и широко използвани варианти са някои билкови чайове. 

Женско биле 

Чаят от женско биле съдържа фитоестрогени, които са  растителни съединения, които могат да подпомогнат симптоми, свързани с понижен естроген. Той може да намали честотата и продължителността на горещите вълни, както и да подпомогне хормоналния баланс и регулирането на стресовите хормони. Освен това може да има успокояващ ефект върху нервната система и да допринесе за по-добро справяне с напрежението.

Въпреки това женското биле не е подходящо за консумация при високо кръвно налягане, тъй като може да го повиши. Възможни са и взаимодействия с лекарства, затова е необходима предпазливост при редовна употреба и консултация с лекар.

Джинджифилов чай 

Джинджифилът подпомага храносмилането и може да облекчи гадене, стомашен дискомфорт и подуване. Освен това има силно противовъзпалително действие и може да помогне при болки в ставите и мускулите, които понякога съпътстват хормоналните промени. Той също така може да подпомогне организма при стрес, като облекчава стомашното напрежение, сочат излседвания.

При по-високи количества от чая е възможно да предизвика стомашно дразнене или да повлияе на кръвосъсирването при хора, приемащи определени медикаменти.

Зелен чай

Зеленият чай съдържа кофеин и антиоксиданти, включително EGCG, които подпомагат клетъчната защита и метаболизма. Консумацията му може да бъде полезен за поддържане на енергията и да подпомогне костното здраве, което е важно в периода около менопауза. Освен това може да повлияе положително на контрола на теглото.

При чувствителни хора кофеинът може да засили безсъние, тревожност или сърцебиене.

Източник: Чайове при перименопауза - за добър сън и при горещи вълни