Как продължителното скролване в телефона ни вреди?

Вероятно трудно ще се намери човек, който да не притежава съвременен мобилен телефон, да няма профил в поне една социална мрежа и да не скролва в телефона си всеки ден. За всеки от нас времето, което прекарваме в търсене на информация, разглеждане на публикации и т. н. е различно. 

Скролването на телефона може да изглежда като напълно безобидно занимание, но това е така най-вече защото повечето хора не се замислят, че часовете, прекарани приведени над малкия екран, постепенно могат да окажат негативно влияние върху тялото, пише yourtango.com.

Какви са те?

Главата и шията постепенно се изместват напред, което влияе на стойката

Следващият път, когато сте на обществено място, на което има седящи места, обърнете внимание на хората около вас. Вероятно ще забележите, че много от тях седят с наведена глава, отпуснати рамене и шия, изнесена напред към екрана. Въпреки че това изглежда напълно обичайно, човешкото тяло не е създадено да остава в подобна позиция за продължителен период от време.

Когато гледате надолу към телефона си, главата естествено се измества напред и надолу. Колкото по-дълго оставате в тази позиция, толкова по-голямо натоварване може да се натрупа в мускулите на шията и горната част на гърба, пише mayoclinichealthsystem.org

Главата е сравнително тежка и когато се намира по-напред от естественото си положение, мускулите на шията трябва да работят по-усилено, за да я поддържат.

Първоначално това може да се усеща просто като лека скованост след по-продължително скролване. С времето обаче постоянното оставане с наведена напред глава може да допринесе за повтарящи се болки във врата и раменете, както и за напрежение в горната част на гърба.

Това може да бъде особено осезаемо при хора, които прекарват часове на телефона, а след това прекарват още дълго време пред компютър за работа или учене.

Раменете се стягат и натрупват напрежение

Невинаги забелязваме какво правят раменете ни, докато използваме телефона. Всъщност може дори да не осъзнавате, че ги напрягате, докато някой не ви обърне внимание или докато най-накрая не се отпуснете и не усетите колко напрежение сте задържали.

Проблемът е, че колкото по-дълго една неестествена стойка се превръща в част от ежедневието, толкова по-нормална започва да ви се струва. Редовните почивки и разтягането могат да помогнат, но най-доброто решение вероятно е просто да оставите телефона и да се раздвижите за няколко минути.

Източник: Как продължителното скролване в телефона ни вреди?