Депресията след отпуската – преодолима

Септември е месецът, в който повечето хора се завръщат от лятната си отпуска, но вместо да се впуснат с нови сили в работните си ангажименти, се чувстват изморени, апатични и дори депресирани. След края на почивката влизането във всекидневния ритъм на работа често става сериозно предизвикателство.

Все повече психолози обръщат внимание на често пренебрегваната депресия, която се появява след отпуската. Специалистите констатират, че около 35% от хората изпадат в депресивни състояния, а над 70% чувстват затруднение да се концентрират и да се захванат с работата си, след като са почивали.

Психолозите обясняват, че колкото по-продължителна е отпуската, толкова по-силни са депресивните симптоми и толкова по-трудно се завръщаме към установения всекидневен ритъм и професионалните си задължения.

Отпадналост, умора, безсъние, депресия, раздразнителност, по-трудна концентрация и загуба на апетит са основните симптоми на синдрома, обясняват специалисти.

Учените обясняват депресията след почивните дни с факта, че професионалните задължения започват да се възприемат от организма като вид принуда.

Депресията след отпуската не е просто мързел, категорични са учените. Страдащите от нея наистина изпитват физическо неразположение, въпреки че заради психическото си състояние са склонни да преувеличават.

Лекарите успокояват, че следваканционната депресия не е болест и привикването към работното всекидневие и рутинните задължения изисква няколко дни, най-много седмица.

За да се намали стресът, специалистите съветват да се осигури по-плавен преход от времето на почивка и развлечения към професионалното натоварване.

Статистики отчитат по-висока честота на депресивните епизоди сред страдащи от афективни разстройства, макар и някои клинични проучвания да не потвърждават това. Причината за промяната в настроението, самочувствието, мотивацията за работа и т.н. са комплексни. Обикновено не става въпрос за сериозен психически проблем, що се касае до нежелание за връщане към всекидневните задължения и ранното ставане.

Понякога депресията не е просто унилост и демотивираност. Неусетно тези състояния могат да прераснат в афективно разстройство, за справянето с което са необходими професионална психологическа и дори медикаментозна помощ.

Симптомите на депресията се изразяват в загуба на интерес към нормални дейности, дори такива, които преди са доставяли удоволствие, чувство на тъга и безнадеждност, нерешителност, изблици на плач без обяснима причина, смущения в съня и способност за концентриране, чувствителна промяна в телесната маса, лесна уморяемост, соматични оплаквания, чувство за излишно присъствие и мисли за посягане над живота.

При някои пациенти симптомите могат да са очевидни, при други – да се изявят само отчасти. Причината за депресията все още се изяснява, макар и да има достатъчно събрани данни, че в основата й стоят някои генетични особености, както и промени в баланса на невротрансмитери в мозъка. Повод за изявата може да бъде травмиращ момент в живота.

Чувството на тъга е съвсем естествено и всеки човек го изпитва. При депресията това продължава с месеци, дори години. Разпознаването и навременното търсене на помощ от специалист, лечението са важни за подобряване на качеството на живота и предотвратяване на сериозни последствия.

Още за здравето