По-тънка талия след празниците - наблегнете на супите, без хляб!?

Студеното време предполага по-усилена консумация на чайове и супи. И това не е никак зле, особено за вашата талия. 

Течностите може да са ваш пръв приятел в процеса на отслабване, просто трябва да внимавате какви супи консумирате. 

Ето няколко идеи, които ще ви влязат в страхотна употреба:

Зеленчукова супа

Целта на тази супа е да се заситите с фибри. Затова изберете зеленчуци, които са богати на вода и фибри. Те също така ще заредят тялото ви с витамини и малко калории. 

Съставки: 

1 чаша броколи, 1 чаша нарязани моркови, 1 чаша грах,  1 лук, няколко скилидки чесън, чушка, сол и пипер. 

Подготовка: 

Нарежете всички зеленчуци на ситно. В тенджера загрейте една лъжица олио. Запържете чесъна и добавете зеленчуците за 5 минути. Добавете вода и оставете сместа да заври. Изчакайте да се сварят добре и добавете подправки на вкус. Сервирайте топла.

Гъбена супа

Гъбите са вкусни и много полезни, тъй като освен с ценните си съставки регулират глюкозата и помагат изгарянето на мазнините. Те са богати на протеини и подсилват метаболизма. 

Съставки:

1 ч.ч. нарязани гъби, 1 чаена лъжичка царевично брашно (потопено в 1/4 чаена лъжичка обезмаслено мляко), 1 малка глава лук, сол на вкус, 1 чаша мляко, черен пипер на вкус и 2 чаши вода.

Начин на приготвяне: 

Вземете тенджера и изсипете млякото и гъбите, докато гъбите се затоплят. След това махнете от котлона и оставете да изстинат. Блендирайте, докато станат на паста. 

Запържете лука в тиган и после смесете с гъбената паста. Варете няколко минути, като постепенно добавяте водата и царевичното брашно. Задръжте на котлона, докато стане консистентна смес и може да сервирате.  

Още супи за тънка талия четете в Tialoto.bg