Пъпки, възпаление... Как една диета променя кожата?

 

Много хора ядат шоколад или тестени изделия, когато са стресирани и уморени. По този начин получават един вид успокоение и се засищат, но не подозират колко много вредят на кожата. Запушените пори, прекомерното омазняване на лицето или скалпа, може да са причинени от вредните транзмазнини, които всеки поглъща ежедневно.

 

 

 

Основава се на кулинарните традиции на остров Крит. Тя е по-скоро здравословен режим за хранене, който да следваме през целия си живот. При него се консумират много маслини, зехтин, риба и морски дарове, пресни зеленчуци, богати на антиоксиданти. Освен това в менюто влизат плодове, пълнозърнести храни, яйца, месо и кисело мляко.

 

Хората, които започват средиземноморската диета, трябва да знаят, че голямото количество омега-3 мастни киселини, които приемат чрез храната, са изключително полезни за кожата. Те заздравяват мембраните на кожните клетки и почистват от токсини. Режимът помага за изчистването на пъпките и намаляването на възпалението. Антиоксидантите също така намаляват риска от слънчево изгаряне и подобряват текстурата на кожата.

 

 

При много диети има един ден, в който е препоръчително организмът да си отпочине от тежките храни и да се прочисти чрез прием на повече течности. Тогава се пият много вода, чайове и неподсладени сокове.