С повече от 15 години опит във вкарването на известни личности във форма за филмови роли, корици за списания и червени килими, Валери Уотърс е един от най-желаните треньори в Холивуд, когато стане въпрос за бързи и успешни резултати.
Тя е работила с Дженифър Гарнър, Синди Крофорд, Кейт Бекинсейл и Джесика Бийл. За Уотърс обаче името няма значение и тя не щади нито една от своите клиентки. За да бъдат постигнати желаните цели, всяка дама трябва сериозно да промени начина си на живот и именно тук се намесва Валери.
Тя споделя 5 ценни съвета, с които превръща клиентите си в истински фитнес модели.
1. Поставете себе си на първо място
„Известните личности изглеждат толкова добре, защото са превърнали тренировките в приоритет“, казва Уотърс пред Shape. Тя добавя, че всяка една от звездните дами има семейство, работи по 12-16 часа на ден и трябва да се справя с някои от домашните задължения. Въпреки това, те не забравят за фитнеса и не си измислят оправдания, за да пропуснат тренировки.
Валери казва, че ако човек иска да постигне целта си, тя трябва да се превърне в негов приоритет. „Ще станеш в 5 сутринта, за да тренираш или пък ще жертваш 30 минути от времето си пред телевизора или в социалните мрежи, за да влезеш във форма“.
2. Намалете въглехидратите
Всеки един от нас обича да си угажда и да похапва сладки неща. Една пица за обяд или пък десертче след вечеря са най-големите изкушения за дамите, но трябва да забравите за тях. „Забравете за обработените храни и яжте повече зеленчуци и чист протеин. Вместо зърнена закуска, изпийте един шейк“, съветва Уотърс.
Още по темата четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 12 май 
Политическите сътресения във Великобритания потопиха европейските пазари 
SOFIX се повишава за седма поредна сесия 
Как Иран заобикаля американската блокада на Ормузкия проток 
България има по-голям интерес от конкурентна Европа, отколкото от нови европейски данъци 
Продажбата на токени увеличи криптосъстоянието на семейство Тръмп с 660 млн. долара 
Украински дрон удари детска площадка до АЕЦ Запорожие 
Централна емисия 
Централна емисия 
ГЕРБ стяга редиците в партията в цялата страна 
"Черно море" победи "Локомотив" (Пд) в ключовия двубой за петото място 
Пожарът край Чернобил: Горят 1200 хектара - има ли риск от радиоактивен прах над Европа 
Дзакани: Бих дал един пръст, за да спечелим купата утре! 
Черно море заля Локо Пд и гледа към баража за Европа 
Съпругата на капитана на Левски обяви щастлива новина + СНИМКИ 
Първи отбор обяви състава си за Мондиал 2026, звезда на Тотнъм е аут от сметките 
Само Хари Кейн е на нивото на Дониел Мален 
Синер изравни рекорд на Джокович 
Езикова школа Престиж: Лятото започва с английски, игри и нови приятелства 
Sean Paul излиза на Vidas Art Arena с Rise Jamaica на 15 май 2026 
5 зодии привличат пари и любов до 18 май 2026 
Практикер стартира „Майсторска супер седмица“ с до -50% на хиляди продукти 
Как да настроим удобен график на прахосмукачката робот 
Париж през май: директни полети от Варна с „България Еър“ с изключителен комфорт 
продава, Парцел, 2088 m2 Враца, Студентски Град, 9990 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кючук Париж, 0 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 119000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 71 m2 Перник, 149900 EUR 
продава, Заведение, 150 m2 Варна, Бриз, 450000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 29 m2 Варна, Окръжна Болница, 45000 EUR 
Главно добричлии и шуменци са новите варненци 
Черно море победи Локо Пловдив в директен сблъсък за място на баража за Европа 
Излъчиха първенците по стрийтбол за V-VII клас от „Ученическа купа Варна 2026“ 
Увеличават се сватбите във Варненско 
БАБХ призовава овощарите да не изчакват крайния срок за заверка на декларациите 
Какво време ни очаква в сряда? 
Гигантски калмар е забелязан край Австралия за първи път от 25 години 
Сондите „Вояджър“ записаха зловещи звуци от космоса: Какво може да е това? 
Вселената се разкрива: Разчетоха изгубена 2000-годишна звездна карта 
Тектоничен разлом заплашва да разцепи Африка: Учени откриха първите признаци 
Слънцето изпрати огнен „поздрав“ към Земята: Задава се магнитна буря 
Мястото на Земята с почти извънземен пейзаж 
Истинско съзвездие по червения килим на филмовия фестивал в Кан (СНИМКИ) 
Европа изнася шпионски софтуер за нарушители на човешките права 
Европа вече е инвестирала 200 милиарда евро в електромобили 
Провокация или безвкусица: Рокля от 500 хляба шокира африканските филмови награди 
HIIT тренировки – кога са подходящи и кога не 
3 зодии, които изглеждат уверени, но постоянно премислят нещата