С повече от 15 години опит във вкарването на известни личности във форма за филмови роли, корици за списания и червени килими, Валери Уотърс е един от най-желаните треньори в Холивуд, когато стане въпрос за бързи и успешни резултати.
Тя е работила с Дженифър Гарнър, Синди Крофорд, Кейт Бекинсейл и Джесика Бийл. За Уотърс обаче името няма значение и тя не щади нито една от своите клиентки. За да бъдат постигнати желаните цели, всяка дама трябва сериозно да промени начина си на живот и именно тук се намесва Валери.
Тя споделя 5 ценни съвета, с които превръща клиентите си в истински фитнес модели.
1. Поставете себе си на първо място
„Известните личности изглеждат толкова добре, защото са превърнали тренировките в приоритет“, казва Уотърс пред Shape. Тя добавя, че всяка една от звездните дами има семейство, работи по 12-16 часа на ден и трябва да се справя с някои от домашните задължения. Въпреки това, те не забравят за фитнеса и не си измислят оправдания, за да пропуснат тренировки.
Валери казва, че ако човек иска да постигне целта си, тя трябва да се превърне в негов приоритет. „Ще станеш в 5 сутринта, за да тренираш или пък ще жертваш 30 минути от времето си пред телевизора или в социалните мрежи, за да влезеш във форма“.
2. Намалете въглехидратите
Всеки един от нас обича да си угажда и да похапва сладки неща. Една пица за обяд или пък десертче след вечеря са най-големите изкушения за дамите, но трябва да забравите за тях. „Забравете за обработените храни и яжте повече зеленчуци и чист протеин. Вместо зърнена закуска, изпийте един шейк“, съветва Уотърс.
Още по темата четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Четири от индексите на БФБ затвориха на зелено 
„На границата“ стартира тази вечер по Bulgaria ON AIR 
ЕС създава митническа служба в Лил, докато пратките от Китай нарастват 
Азия започва да прилага нестандартни мерки за кризата с горивата 
Skoda ще преустанови продажбите в Китай от средата на 2026 г. 
Доналд Тръмп: Иран ни направи много голям подарък 
400 души бяха евакуирани от петзвезден хотел в Париж заради пожар (+ВИДЕО) 
Централна прогноза 
Иран отхвърли мирния план на САЩ и постави свои условия за край на войната 
Helpbook: Пред детски парти център в София има изкоп без обезопасителни знаци и заграждения 
ЕС отлага пълната забрана за руски петрол 
МВнР към българите: Не пътувайте до Куба 
Коко Гоф се изповяда и направи големи разкрития 
ЦСКА бие с 1:0 лидера, нанесе му първа загуба 
Цунами се завърна на "Герена" 
Годзила влиза във Формула 1 този уикенд 
Винисиус Жуниор обяви дали се маха от Реал Мадрид 
Мико Кузманов яде бой в Хърватия 
Любовен хороскоп за април 2026 
Британската банда High Vis пристига в София с експлозивна смесица от постпънк и модерен рок 
Лесни трикове за професионален грим вкъщи 
40 години Seven Churches: POSSESSED с концерт в София 
5 трика, с които да преборите пролетната умора 
Серийната драма „На границата“ започва по Bulgaria ON AIR 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 Враца, Дъбника, 45000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Гео Милев, 220000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 Варна, Чайка, 440000 EUR 
продава, Къща, 200 m2 Варна област, м-т Ален Мак, 449000 EUR 
продава, Къща, 247 m2 Варна, Изгрев, 467000 EUR 
продава, Къща, 207 m2 Варна, м-т Траката, 420000 EUR 
Експерт: Данъчните ставки в България би трябвало да се хармонизират със страните в ЕС 
Какво време ни очаква утре? 
Пробация за 42-годишен брокер от Варна присвоил служебни 7264 лева 
Пускат движението от Екопарка до Златни пясъци до 15 май 
Гюров увери: Към момента няма опасност от недостиг на горива 
САЩ са изпратили на Иран план с 15 точки за прекратяване на войната 
Откриха мистериозни пирамиди в Антарктида: Чии следи са скрити под снега и леда 
Плюшена играчка, пусната от стратосферата, постави нов световен рекорд (видео) 
Учени установиха генетичния предел при клонирането на бозайници 
Илън Мъск с нова амбициозна идея: Петаватов изчислителен клъстер на Луната 
Първият космически кораб с ядрен двигател ще полети към Марс през 2028 г. 
НАСА превзема Космоса: Агенцията с нови инициативи в посока Луната и Марс 
Helpbook: Пред детски парти център в София има изкоп без обезопасителни знаци и заграждения 
България трябва да инвестира в базови мощности, липсата на алтернативи е риск 
Първият електрически Lexus с фалшиви скорости пристигна в Европа 
Никол Кидман, Айла Фишър и още звезди на 50-ия рожден ден на Рийз Уидърспун 
Стволови клетки помагат срещу крехкост при възрастни 
Магична ПРОЛЕТ за 4 зодии!