С повече от 15 години опит във вкарването на известни личности във форма за филмови роли, корици за списания и червени килими, Валери Уотърс е един от най-желаните треньори в Холивуд, когато стане въпрос за бързи и успешни резултати.
Тя е работила с Дженифър Гарнър, Синди Крофорд, Кейт Бекинсейл и Джесика Бийл. За Уотърс обаче името няма значение и тя не щади нито една от своите клиентки. За да бъдат постигнати желаните цели, всяка дама трябва сериозно да промени начина си на живот и именно тук се намесва Валери.
Тя споделя 5 ценни съвета, с които превръща клиентите си в истински фитнес модели.
1. Поставете себе си на първо място
„Известните личности изглеждат толкова добре, защото са превърнали тренировките в приоритет“, казва Уотърс пред Shape. Тя добавя, че всяка една от звездните дами има семейство, работи по 12-16 часа на ден и трябва да се справя с някои от домашните задължения. Въпреки това, те не забравят за фитнеса и не си измислят оправдания, за да пропуснат тренировки.
Валери казва, че ако човек иска да постигне целта си, тя трябва да се превърне в негов приоритет. „Ще станеш в 5 сутринта, за да тренираш или пък ще жертваш 30 минути от времето си пред телевизора или в социалните мрежи, за да влезеш във форма“.
2. Намалете въглехидратите
Всеки един от нас обича да си угажда и да похапва сладки неща. Една пица за обяд или пък десертче след вечеря са най-големите изкушения за дамите, но трябва да забравите за тях. „Забравете за обработените храни и яжте повече зеленчуци и чист протеин. Вместо зърнена закуска, изпийте един шейк“, съветва Уотърс.
Още по темата четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Свободното падане на златото изтри ръста на цената за годината 
Растежът на заплатите в еврозоната ще се ускори през втората половина на годината 
Разходите за труд в България са нараснали по-бързо в края на 2025 г. 
Главболгарстрой откри състезателна писта по международни стандарти с потенциал за световни състезания 
Луис де Гиндос: ЕЦБ е нащрек за вторични ефекти от войната в Иран 
Какви са пречките пред внедряването на AI в бизнеса? 
Хванаха четвърти кораб със слънчоглед от Аржентина с пестициди много над нормата 
Две са жертвите на сблъсъка на самолет с пожарна кола в Ню Йорк 
България се прощава с легендарния синоптик Минчо Празников (СНИМКИ) 
22 държави се обединяват за отваряне на Ормузкия проток под натиска на САЩ 
МС сезира Конституционния съд за решението за Съвета за мир 
"Любов и други аварии" в театър София: Какво се случва, когато любовта си тръгне? 
Георги Градев се подигра с Георги Иванов-Гонзо 
БФС реши: Родните съдии са безупречни! 
Голям шамар за Дортмунд в битката с Байерн 
Мондиал 2026 е под въпрос: Италия остана без Киеза 
Защитник на ЦСКА сменя ас на Левски в националния 
Няма такова изригване! Владо Стоянов попиля бивш треньор и съотборник в Лудогорец 
Нискокалоричен десерт с крема сирене без захар (без печене) 
На 29 март местим стрелките с час напред 
След 23 март 3 зодии ги очаква растеж и промяна 
Цветно настроение в пролетния маникюр (+Снимки) 
Етнолог: Трапезата е била свещено нещо за старите българи 
Какво се прави на Благовещение 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 София, Обеля 2, 107000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 София, Слатина, 109900 EUR 
продава, Офис, 45 m2 София, Център, 99000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Център, 269000 EUR 
продава, Къща, 190 m2 София област, с.Долно Камарци, 95000 EUR 
продава, Парцел, 13198 m2 Добрич област, гр.Балчик, 204000 EUR 
Четвърти кораб със слънчоглед, с пестициди, пристигна във Варна от Аржентина 
Конфискуват над 21, 6 милиона евро от трима българи, осъдени за престъпления в Румъния 
Жалбите за въвеждане на еврото от Варненско са спаднали наполовина 
Рядък вид делфин, използван за военни цели, скита в Черно море 
БАБХ иззе над 200 кг храни без документи на границата с Турция 
Преподаватели във Варна ще обсъдят нови подходи за интерактивно учене 
Телескопът „Нанси Грейс Роман“ на НАСА преминава финални тестове 
Кои планети да наблюдаваме на небето през април 2026 г. 
Древна делта, открита под повърхността на Марс, ускорява търсенето на живот 
Руски учени разработват космическа оранжерия за мисии до Марс 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Хванаха четвърти кораб със слънчоглед от Аржентина с пестициди много над нормата 
Зимба: В Азия става тренд минаването на въглища и ВЕИ 
Кубинец си реши проблема с липсата на гориво 
Седмичен хороскоп – какво да очаква всяка зодия 
Хранителен режим при хепатит 
Трент и бившата му остават приятели