Обичаме хората, които ни вдъхновяват и ни мотивират да станем от леглото или дивана и да дадем най-доброто от себе си, за да постигнем най-доброто за себе си.
В случая, пандемията и това, че прекарваме доста време вкъщи, не трябва да ни подмамва да оставим тренировките настрана – напротив!
Сега е идеалното време да влезем във форма, да изваем мечтаното тяло и да се посветим на здравословния начин на живот.
Тези задачи не са никак лесни, затова винаги черпим знания и съвети от най-добрите.
Всяка седмица ще имате възможността да тренирате с Албена Ситнилска. Тя е многократна таекуондо и кикбокс шампионка и ще покаже на вас, нашите читатели, как се вае перфектно тяло с високоинтензивна тренировка от 8 упражнения.
Преди месеци Албена дебютира с победа и на петото издание на голямата международна верига SENSHI.
За нея не е нужна специална екипировка, нито особена подготовка.
В първото видео Албена Ситнилска показва 40 секунди упражнения и 20 секунди почивка. Вижте го в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Лихвите по потребителски и жилищни заеми намаляха на годишна база през май 
Акционерите на „Булметал“ са гласували 0,06 евро брутен дивидент на акция 
Вучич обръща нова политическа глава с оттеглянето си от президентския пост 
Станислав Опаранов: Риск за бизнеса е използването на Shadow AI 
България е сред страните в ЕС с най-малка данъчна тежест при заплатите 
ЕС и Китай определиха краен срок през октомври за изглаждане на търговските спорове 
Жертвите по пътищата: След всяка трагедия обещания, след това - още загинали 
Бразилия съсече Япония с гол в продължението за място на 1/8-финалите на Световното по футбол 
Сабаленка с лесна победа на старта на "Уимбълдън" срещу сръбкинята Теодора Костович 
Българин преби приятелката си във Виена и заплаши да я убие 
Емануил Йорданов за скандала "Баба Алино", екстрадицията на Мавродиев и Невзоров 
Хаджигенов за смяната на ВСС: ГЕРБ на квадрат, само че със зелени чорапи 
Сабаленка и Андреева започнаха успешно похода си на „Уимбълдън“ 
Бразилия възкръсна от ада! "Селесао" пречупи Япония след инфарктна драма 
ПО МИНУТИ: Бразилия – Япония 2:1 
Дешан отсече: Имаме самочувствие, но не прекалено 
ФИФА с ключово решение за дузпите на Мондиал 2026 
Посрещнаха Кличко с аплодисменти и много детски смях на „Герена“ 
Орлин Павлов се завърща към клубното звучене с новия си сингъл "САМ" 
Дневен хороскоп за 30 юни, вторник 
10 гръцки рецепти, от които ще си оближете пръстите 
Пълнолуние в Козирог на 30 юни: Какво да очаква всяка зодия 
20 закона на Мърфи за живота 
Гръцка салата с паста – рецепта 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Връбница 1, 146000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 79 m2 София, Оборище, 223000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 София, Малинова Долина, 160872 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 59 m2 София, Център, 173652 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 52 m2 София, Манастирски Ливади, 129000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Бургас, Черно море, 95002 EUR 
Коя е най-голямата грешка на шофьорите в трафика? 
Първо заседание на Съвета за реформи в туризма ще се проведе в Министерския съвет 
Добра реколта на ечемик и пшеница в Добружда 
Черно море започна седмицата с двуразови тренировки 
12-годишна спаси майка си след инсулт зад волана на АМ „Струма“ 
Варна бе домакин на Държавното първенство по стрелба с лък за незрящи 
Откриха генетична мутация, която може да удължи живота 
Калисто: Луната, която може да се превърне в бъдеща база на НАСА 
„Изгубеният град“: Може ли подводна планина да разкрие тайната за произхода на живота? 
Учени предлагат: Гигантски огнени торнада да почистват нефтени разливи в океана 
НАСА разработва технология за презареждане в орбита за мисии в далечния космос 
Китайската космическа станция прелетя над Луната: Илюзия или реалност? (снимки) 
Бразилия съсече Япония с гол в продължението за място на 1/8-финалите на Световното по футбол 
Зелената енергетика в действие: Иновациите на Веолия Варна 
В Китай направиха ван с лукс на частен самолет и собствена тоалетна 
Колко бързо расте! Принц Джордж вече е почти висок колкото Кейт Мидълтън 
Напрежение в „Александровска“ заради гладната стачка на проф. Милена Шиварова, Здравното министерство разпореди проверка 
Седмичен любовен хороскоп 28 юни - 5 юли