Днес по традиция е денят на Албена Ситнилска и нейната шампионска тренировка.
Тя, както добре знаете, е забележителен боец, многократна таекуондо и кикбокс шампионка, а освен всичко това е и звезда от международната верига SENSHI.
Днешната тренировка е високоинтензивна, като ще поставим акцент върху коремната мускулатура.
Защото истинските перфектни тела за лятото се ваят сега!
Серията от упражнения можете да изпълните навсякъде и по всяко време, а единствената необходима екипировка е... вашето желание и мотивация!
Тренировката включва 6 упражнения с по 12-14 повторения на всяко. Можете да я изпълните в 3 или 4 сета, колкото ви стигнат силите.
Между упражненията в сетовете няма почивка, а ако не можете съвсем без никаква – то нека бъде колкото се може по-малка такава, за да се подготвите за следващото упражнение.
Безплатната видео тренировка с Албена Ситнилска вижте в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кризата в Персийския залив отново помрачи търговията на Wall Street 
Европейски авиокомпании: Високите цени на горивата ще оскъпят полетите 
Кадър на деня за 19 март 
Парламентът забрани промени в структурата на "Български енергиен холдинг" 
Безос търси 100 млрд. долара за налагане на изкуствения интелект в производството 
Д. Георгиев: Пазарът на акции у нас поскъпна твърде бързо и е нормално да видим корекция 
Хороскоп за 20 март: Спокойствие и признание за някои от зодиите 
Рецепта за Благовещение: Риба с ориз и зеленчуци 
Умора от срещите: Как да възстановим радостта от запознанствата 
Нетаняху: Израел и САЩ "защитават целия свят" в кампанията срещу Иран 
Защо някои електромобили трябва да се зареждат до 100%? 
Вселената изпраща подарък на четири зодии на 20 март 
Спортът по телевизията днес, 20 март 
Олимпиакос се поизмъчи, но се справи с Баскония 
Белгиец надви Григор Димитров на Мастърса в Маями 
Мачовете по телевизията днес, 20 март 
Секси певица се показа с Меси в леглото + СНИМКИ 
Милица Дабович 
Таро карта за 20 март, петък 
Дневен хороскоп за 20 март, петък 
Билки, полезни за сърцето: как действат 
Катерина Иванова: Основният симптом при жените с ендометриоза, е изключително болезнена менструация 
Вкусна рецепта с риба за Благовещение 
Тест с карти: Какво ще се промени в живота ви до една година? 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 София, Център, 220000 EUR 
продава, Къща, 192 m2 София, Орландовци, 250000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 99 m2 София, Горубляне, 158500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 56 m2 София, Горубляне, 99000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 81 m2 София, Драгалевци, 189000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 65 m2 Пловдив, Кършияка, 132990 EUR 
Защо употребяваните коли в САЩ са в пъти по-eвтини, отколкото в Европа? 
Община Варна участва в работна среща на туристическия сектор в Белоградчик 
Гимназисти от Варна гледаха интервю с жена, осъдена за разпространение на дрога 
НАП Варна участва във форум "Кариери" 2026 на Икономическия университет 
Вълна от проблеми за шофьорите на дизел 
Лудогорец "удави" Спартак на "Коритото" 
Пролетното равноденствие: Кога точно настъпва? 
Марсоходът „Пърсивиърънс“ откри скъпоценни камъни на Марс 
Статичното електричество: Нови изследвания помагат за разгадаване на мистерията 
Мистериозна огнена сфера в небето над САЩ предизвика паника 
Откриха нови луни около Сатурн и Юпитер 
Защо НАСА отложи извеждането на ракетата за мисията „Артемис II“ 
Хороскоп за 20 март: Спокойствие и признание за някои от зодиите 
Европа втвърди тона срещу "безсмислената" война на Тръмп 
Rolls-Royce призна: Клиентите ни искат V12, а не EV 
Коя е най-скъпата кралска сватбена рокля – на кралица Елизабет II, на Кейт Мидълтън или на принцеса Даяна 
Морбили – едно от най-заразните вирусни заболявания 
3 зодии, които се впускат в забранени любовни връзки