Селен за по-силен имунитет - от колко се нуждаете през зимата?

 

Въпреки че знаем колко полезни могат да бъдат минералът цинк и витамините С и D, ползите от друго хранително вещество – селен все още не са широко известни.

 

Селенът е минерал, който приемаме чрез храненето си. Този микроелемент не получава много внимание в статиите, свързани с имунитета, а в същото време играе изключително полезна роля за поддържане на метаболизма ни под контрол, повишаване защитните сили на организма, регулиране на функцията на щитовидната жлеза, подобряване на здравето на мозъка и облекчаване на дихателния дистрес.

 

Селенът е мощен антиоксидант, който защитава организма от вредното влияние на свободните радикали.

 

 

Много проучвания през годините показват, че селенът съдържа антиоксиданти, които носят редица ползи за здравето. Селенът, в точното количество, може да има терапевтични антивирусни свойства. В неотдавнашно проучване на професора по биохимия Итън Тейлър (публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition), също се твърди, че има уникална връзка между селена и по-леките симптоми на COVID-19.

 

Докато нашата имунна система се нуждае от селен, за да увеличи броя на левкоцитите, борещи се с инфекцията, дефицитът на селен също може да доведе до прогресия на заболяването и здравословни проблеми. Всъщност селенът може по естествен път да предотврати и спре вирусното размножаване в организма.