Януарски детокс за кожата - какво да ядете?

По това време на годината всички забравяме за своите диетични планове и здравословни храни и се потапяме в разнообразието от вкусни неща. Празничните трапези ни изкушават, но многото сладко, солено, мазнини и вредни съставки са пагубни за кожата. Освен акне, се появяват сухота, възпаление и неприятни пъпки.

 

Дехидратацията през празничния сезон е един от проблемите на много хора. Въпреки че спазването на подходяща рутинна грижа за кожата може да помогне да изглеждате по-добре, за да се избавите от вредните вещества, натрупани в организма, си трябва детокс. И той не е полезен само за кожата, а и за тялото като цяло.

 

 

 

Плодовите сокове или смутита са чудесен начин да помогнете на кожата си да възстанови своя баланс. Чрез тях ще си набавите ценни хранителни вещества. Те са лесни за приготвяне, държат ситост за по-дълго и придават по-сияен вид на кожата.

 

Портокалов сок, сок от нар или смутита, приготвени с краставица, цвекло и банани, са нещата, с които ще детоксикирате вашата кожа. Разбира се, важно е да отбележим, че не трябва да са допълнително обработени с консерванти.

 

След Коледа или Нова година с приятели, вместо да ядете нещо сладко, си измийте един плод. Така ще получите нужната ви енергия и полезна доза витамини и минерали.

 

 

Те са отлични за кожата – богати на всички основни хранителни вещества. Може да приемате витамин А, цинк, желязо, магнезий и калий, които помагат за прочистване на организма. След всички вкусни ястия и десерти си пригответе спанак, броколи, зелен лук, целина или хапнете салата с прясна краставица. Те ще насърчат хидратацията и ревитализацията на кожата.

 

Стафиди, фурми, бадеми, орехи и кашу са изключително здравословни и богати източници на витамини и минерали. Те са особено полезни, защото имат антиоксидантни свойства, които предпазват кожата от свободните радикали и увреждането от околната среда.