Ходенето е най-естественото движение, което човешкото тяло може да прави. То не е толкова натоварващо и опасно за скелета, мускулите и сухожилията като тичането, вдигането на тежести и някои други потенциално рискови за здравето спортове. Същевременно ходенето изгаря калории, стимулира кръвообращението, намалява мазнините в тялото и редуцира риска от редица опасни заболявания.
Изгарянето на калории по време на ходене зависи от теглото, скоростта на ходене, вида на терена.
Ако тежите приблизително 70-80 килограма, при бавно ходене изгаряте средно:
120 калории за 30 минути
225 калории за 1 час
При бързо ходене:
214 калории за 30 минути
430 калории за 1 час
По наклонен терен:
204 калории за 30 минути
408 калории за 1 час
По стълби:
275 калории за 30 минути
545 калории за 1 час
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
При какви сценарии има риск за финансите на САЩ? 
IT предприемач: Ако сменим работната сила с AI агенти, ще намалее покупателната способност на хората 
Иран получи право на глас в междинните избори за Конгреса в САЩ 
450 евро е планираното обезщетение за майчинство през втората година 
Иран е възстановил голяма част от добива на газовото находище "Южен Парс" 
Доставките на смартфони се сриват с 22% в най-лошото тримесечие в историята 
Има заподозрени за палежа на антените на Starlink в обект край София 
Мицкоски: Ива Михайлова и баща ѝ ще трябва да отговарят пред правосъдието 
Обедна емисия 
26 бойци от 14 държави взимат участие в шестия лагер с покани на SENSHI 
Клиентите на Postbank ще могат да инвестират в криптоактиви, акции, борсово търгувани фондове, суровини и метали директно през Postbank App 
Големи са щетите след поройните дъждове в Истанбул (СНИМКИ) 
26 бойци от 14 държави взимат участие в шестия лагер с покани на SENSHI 
"Камикадзе" дебне Левски при полета над Ниската земя 
ЦСКА ще измъкне 2:2 от Монако, но ако играе на 200% 
Ерлинг Халанд строши два рекорда на Меси 
Боксовите круши ЦСКА и Левски ще глътнат поне 7 безответни гола днес 
Кой е по-голям евробоец: Левски е в краката на ЦСКА 
Притча за спокойствието 
Какво ви очаква в рамките на 1 година? Изберете карта и вижте 
Малки навици, които могат да добавят години към живота 
Бурни аплодисменти за Даниел Върбанов, Калоян Трифонов и Петър Петров – Перо на премиерата на „Не залагай на англичаните!“ 
„Физика на тъгата“ в Народния театър: 4 часа, които остават завинаги 
7 комбинации с тиква за по-добро храносмилане 
Редовният менструален цикъл гарантира ли, че има овулация? 
Кампилобактериозата и ротавирусните инфекции у нас растат: как миенето на ръцете ни пази 
Микропластмасите са активни във вода, включително в тялото 
Безплатни прегледи за деца в бургаската болница „Света Анастасия“ на 17 октомври 
Какво се случва с тялото след секс? 
Детокс с билки – реалност или маркетинг? 
На косъм от трагедия: Ограда събори жена в центъра на Варна върху пътното платно 
Ученик задигна кутия за дарения във Варна 
„Морска администрация“ стартира операция по овладяване на дрейфуващия кораб „Chelsea-3“ 
И варненци се втурнаха на пазар в Одрин - какви са цените там? 
АХАТ идва във Варна с концерт за 40-годишнината на групата 
Радев и румънският президент отиват на среща с Рюте за атаките с дронове 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 Бургас, Зорница, 88000 EUR 
продава, Парцел, 1593 m2 София, Връбница 1, 460000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 52 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 65000 EUR 
продава, Къща, 152 m2 Пловдив област, с.Нови Извор, 149000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 93 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 92070 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 65340 EUR 
ЦИК обяви хеш кода на машините за президентските избори 
Абделати: Каквато и подкрепа да поиска Саудитска Арабия, Египет ще откликне, част 2 
Volkswagen ограничи зареждането до 80% заради риск от пожар 
Звездни бебета: Кейли Куоко от „Теория за големия взрив“ стана майка за втори път 
Памела Андерсън показа най-хитовият маникюр за есента и зимата