10-те ползи за здравето от консумацията на гуава

Гуава е сочен, много сладък и вкусен тропически плод. Има приблизително крушовидна форма, жълт или кафяв цвят в зряло състояние, а сърцевината му е розово-червена. В нея има малки ядливи семенца, които не пречат на консумацията ѝ.

Смята се, че родината на гуава е Мексико или Централна Америка, но е много популярна и в азиатските страни, особено след като са установени ползите за здравето от гуава. Ето кои са те:

Тя е много богата на антиоксиданти

Естественото богато съдържание на витамин С в гуавата, което е 4 пъти по-високо от това в портокалите, помага за стимулиране на имунната система. Антиоксидантите не само помагат за добър имунитет, но и се борят с възпаленията, стареенето и формирането на туморни клетки в тялото.

Контролира кръвната захар и при диабет

Консумацията на гуава може да помогне на диагностицирани с диабет по-лесно да контролират нивата на глюкозата и инсулина в кръвта си. Също така е полезна и в превенцията на диабет тип 2 и 1.

Подобрява зрението

Благодарение на много богатото наличие на витамин А в състава си, гуава е много важен плод за здрави очи. Редовното похапване на вкусния екзотичен плод помага за предотвратяване на катаракта, дегенерация на макулата и прави цялостното здраве на очите по-добро.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg