7 стъпки за детокс след празничното преяждане

Дори да сте сред най-строгите последователи на здравословното, балансирано хранене в малки и полезни количества за организма, празничните трапези около коледните и новогодишните празници трудно ще ви оставят да ги подминете. Обилното похапване на тежки храни около тези светли празници е почти неизбежно. Въздържанието също не е опция, тъй като все пак празничните трапези имат една много важна функция – да сплотяват и създават семеен уют.

За щастие има начин да освободите организма си от натрупаните излишни хранителни вещества, мазнини и шлаки. Опитайте някои полезни съвети за следпразничен детокс.

Пийте топла вода с лимон

Започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Можете дори да си направите голяма доза, да я съхранявате в термос и да си пийвате по малко през целия ден. Тази комбинация ускорява метаболизма, намалява апетита и алкализира тялото. Всичко това прави освобождаването от токсините много по-бърз процес.

Пийте топъл зелен чай преди и след хранене

Зеленият чай има също толкова мощни свойства по отношение на ускоряването на метаболизма. Той се препоръчва при лошо храносмилане, подуване, метеоризъм, газове, киселини, раздразнени черва, запек.

Наблегнете на растителната храна в основните си порции

Не се изкушавайте да посягате към месото и месните продукти. Достатъчно сте си похапнали от тях по празниците. Сега е време да се освободите от прекалено многото трудни за храносмилане месни протеини и мазнини. Дайте възможност на организма си да се прочисти от тях като за целта наблегнете на растителните, пълнозърнестите и зърнените храни. От тях ще си набавите необходимите протеини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg