Как усмивката ни прави по-здрави?

Днес колко пъти се усмихнахте? А вчера? Дори малките неща край вас могат да ви накарат да се усмихнете - хубаво кафе, уханни цветя, ярки, цветове и т.н. Усмивката е много повече от промяна на изражението на лицето.

Вижте 10 здравословни причини да се усмихвате всеки ден.

1. Усмивката ви помага да живеете по-дълго. Доста убедителна причина да се усмихвате всеки ден, нали? Учени смята, че като цяло хората, които се усмихват по-често и са по по-позитивни се радват на по-добро здраве и дълголетие.

2. Усмивката ни помага да облекчим стреса. Вярвате или не, усмивката може да намали стреса, дори ако не ви се усмихва или дори, когато я фалшифицирате. Освен това усмихнатите хора не изглеждат толкова уморени.

3. Усмивката е „заразна“, защото има способността да повиши настроението ви, но също така може да промени настроенията и на другите около вас. Това е така, защото човешкият мозък автоматично „забелязва“ и интерпретира израженията на лицето на другите хора.

4. За по-силна имунната система. Усмихвайки се всеки ден, ни помагаме на себе си, защото така подобряваме цялостното ни здраве. Смята се, че когато се усмихнем, имунната функция се подобрява, защото сме по-спокойни, благодарение на отделянето на определени невротрансмитери.

5. Спомага за понижаване на кръвното налягане. Още една добра причина да се усмихвате всеки ден е благоприятно въздействие върху кръвното ви налягане. Според някои западни изследвания, смехът може да помогне за понижаване на кръвното налягане, след като първоначално предизвиква увеличаване на сърдечната честота и дишането.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg