Ставайте по-рано с 10 минути по-рано след смяната на часа

В последния уикенд на март местим стрелките на часовниците напред. Това означава, че ще спим час по-малко докато привикнем към лятното време.

Как да подготвим организма си? Съвети дава психиатърът д-р Веселин Герев пред Нова телевизия.

Според него и есенната смяна на времето, и пролетната са еднакво трудни. Сега проблемите са сутрин, а през есента – вечер.

„Психиката се нагласява на един динамичен стереотип – час, в който ставате, пиете си кафето, шофирате до работа, прибирате се, имате свободно време. Най-важното е за хората, които приемат лекарства. Те ще трябва да ги взимат час по-рано, което за някой състояния може да е фатално”, смята д-р Герев.

„Едно европейско проучване сочи, че с 45% се качват катастрофите в понеделник след смяната на часовото време. Установено е, че трудовите злополуки се качват с над 50% и то в сутрешните часове”, обясни д-р Герев.

„Хубаво е хората, които приемат лекарства, още от сега да започнат с по 10 минути да бутат приема”, коментира

той.  
Може да започнем да ставаме и с по 10 минути по-рано, посъветва лекарят.