Ако не можете дори ден без телефон, вие сте дигитално зависими

Дигиталната зависимост е изключително сериозен проблем в световен мащаб, но в България често не му се обръща нужното внимание. Различни държави предприемат мерки, за да ограничат последиците, като в Нова Зеландия се планира забрана за ползване на социални мрежи от деца, а в Китай има лечебни заведения за дигитално зависими. Все още няма универсален модел за справяне с проблема, но всичко тръгва от ранна детска възраст и училището, това коментира Георги Млеканов, психолог и автор на книгата "Дигитална зависимост: Наръчник за родители и учители", в предаването "Бизнес старт" с водещ Христо Николов.

Ролята на родителите е ключова, но изглежда част от тях не се опитват да предотвратят зависимост сред децата си. Гостът обясни, че трябва да се дават телефони на по-късна детска възраст, докато е възможно да бъдат ограничавани. Различни тестове показват, че сивото и бялото вещество в мозъка на дете с дигитална зависимост е по-малко и води до трудности със социализацията.

Начин за ограничаване на зависимостта е устройствата да бъдат оставяни в друга стая, по време на вечеря. Събеседникът разкри, че когато телефоните са до нас, изпитваме страха от загуба на информация.

„Нарекох (в книгата си) нас и нашето общество дигитални сервитьори, защото един сервитьор, когато вземе поръчката и я изпълни той забравя за нея и не се тревожи. А при нас винаги телефонът е с нас и ни носи тази тревожност, не забравяме за него и имаме непрекъснат достъп и така се превръщаме в дигитални сервитьори. Това напрежение не спада от нас, докато от реалния сервитьор спада.“

Събеседникът се обърна към зрителите да направят експеримент, в който да оставят телефоните си за един цял ден. Ако тогава изпитат тревожност и нужда да погледнат устройствата си, това говори за дигитална зависимост.

Приложения, които ограничават сините светлини късно вечер на устройствата ни или сигнализират за прекомерно ползване, могат да бъдат полезни за някои хора. Важно е да бъде намерен балансът при използване на телефон, тъй като устройствата могат да бъдат много полезни, но често ни предоставя възможност за забавление и стимулират допамин в мозъка, въпреки че това чувство е измамно.

Целия коментар гледайте във видеото на Bloomberg TV Bulgaria