Трикове, с които да горите 200 калории на ден

Макар и да ви се струват малко, 200 калории в дългосрочен план могат да ви помогнат да изглеждате по-добре. За да отслабнете с 1 кг, трябва да изразходите около 7000 калории. Как да го направите? Включете някой от следните трикове в ежедневието си, спазвайте хранителен режим и бъдете готови да се разделите с излишните килограми.

5 лесни трика, с които да хабите 200 допълнителни калории на ден:

Скачайте на въже

Почувствайте се отново като дете и скачайте на въже. Скачането на въже е чудесен начин да раздвижите сърцето си и е страхотна тренировка, ако нямате много време. С нея можете да изгорите 200 калории за 10 до 15 минути. 

Плувайте 40 минути

Малко време в басейна може да ви помогне да изхабите много калории, както и да успокои болките в ставите. Около 40 минути водна аеробика могат да изгорят приблизително 200 калории, така че скочете в басейна и отидете да плувате.

Едно просто водно упражнение, с което да започнете, е ходене. Вървете 5-10 минути във вода до раменете, докато стоите изправени, стегнете коремната си област. Плувайте в стила, който ви харесва, независимо дали е бруст, гръб, бътерфлай или др. 

Източник: 5 лесни трика, с които да горите 200 калории на ден