Щастието се крие в 106 минути любов на ден

Изследователи установиха как трябва да изглежда перфектният ден. По-разнообразните занимания правят човек много по-щастлив дори и от продължителната почивка. Също и работата има своята роля в щастливо прекарания ден – както за жените, така и за мъжете.

Перфектният ден е разнообразен: 106 минути за интимни отношения, 68 минути за спортни дейности и 75 минути за хранене – и най-вече редуването на различни занимания отключва хормоните на щастието. До тези резултати стигат германски и американски учени след проведено изследване за елементите на щастливия ден.

За целта си учените провели подробно запитване към 909 работещи жени. При анкетата те трябвало да отговорят с какво са се занимавали предишния ден, колко време са инвестирали в различните занимания и колко добре са се чувствали.

Резултатите от запитването показват колко минути би прекарал човек на ден с определени дейности, за да изкара един щастлив ден, съобщават учените в специaлизираното списание „Journal of Economic Psychology “, цитирани от немския вестник Die Welt.

Жените и мъжете разпределят времето си еднакво

Изследователите провели допълнително проучване, запитвайки и мъжете как прекарват деня си и какво биха искали да променят в него.

„Резултатите от нашето проучване показват, че жените се чувстват най-добре, когато прекрават повече време с партньора си, с приятели или пък релаксират", обясняват Кристиан Крол и Себастиан Покута, ръководители на проучването.

Учудващо е обаче, че тези положителни занимания не заемат по-голямата част от деня на мъжете и жените. Те са разпределени наравно като време до задълженията, които трябва да се  вършат през деня.

И все пак повечето минути са за любов и социални контакти

След многобройните анкети и допълнителни проучвания изследователите стигат до извода, че в перфектния ден трябва да бъдат включени 46 минути следобедна дрямка, 55 минути гледане на телевизия, 78 минути почивка и 73 минути за молитви или йога. Социалните контакти трябва да бъдат не по-малко от 82 минути на ден, телефонните разговори – 57 минути, и учудващо – само 46 минути време за деца.

За някои от посочените занимания обаче хората инвестират все по-малко време. Причината за това е в навика и в ефекта на омръзването: „Удоволствието от правене на нещо в първия час се различава коренно от удоволствието (или по-скоро от липсата на такова) от същото занимание след три часа.“, обясняват учените.

Така например пазаруването може да доставя страхотно удоволствие през първия час, но след пет часа едва ли ще е толкова приятно. Затова някои занимания, които се извършват по-рядко, са по-атрактивни.

Работата също е част от перфектния ден

Странно, но факт. Дори и не толкова приятни занимания като работата (36 минути на ден), домакинската работа (47 минути) или пък пътуването до работното място (33 минути) са посочени от жените като разнообразни дейности.

„Наистина е учудващо, че стигаме до такива резултати, които обаче може би се дължат на факта, че ние самите изследвахме един нормален делничен ден, в който работата е на първо място “, обясняват немските и американски учени. Чрез проучването те искат да построят един оптимален делничен ден с различните занимания, които правят човек щастлив, а не да построят един перфектен, но въображаем ден.

„Разликата между начина, по който хората прекарват деня си, и начина по който биха искали да го прекарат, показва, че има много ежедневни ограничения, които възпрепятстват реализирането на перфектния ден“, пишат още учените в заключението на своята изследователска работа.

Перфектният ден е трудно осъществим

Едва ли със само 36 минути работа на ден хората ще могат да си осигурят необходимите средства за прехрана. Затова такъв перфектен ден е по-скоро осъществим в неделя, отколкото в понеделник.

И все пак  изчисленият график на един щастливо прекарания ден не може да се следва точка по точка, предупреждават експертите. Защото стриктното следване на дейностите по минути с хронометър ще доведе по-скоро до стрес, отколкото до релакс и удовлетвореност.