Ще бъде ли светът по-добро място с кльощав Дядо Коледа?

Трябва ли Дядо Коледа да отслабне и да се отърве от характерното си шкембенце? Не и ако общото му здравословно състояние е добро, което може да се постигне с няколко здравни препоръки на американска диетоложка, цитирана от ЮПИ.

По това време на годината добрият старец е най-споменаваната личност в света. Често обаче Дядо Коледа отнася критики заради закръглената си фигура. Пълничкият добряк все пак може да запази добре отгледаното си шкембенце, ако се погрижи за други аспекти от здравето си, смята Бет Кичин, специалист по хранене и професор в университета на Алабама.

"Ще бъде ли светът по-добро място с кльощав Дядо Коледа?", пита в блога си диетоложката. "Предишни проучвания са показали, че общото състояние е важно за доброто здраво, не само теглото в норма. Въпреки няколкото си излишни килца, иконата на Коледа може да е здрав, стига да спазва някои препоръки", допълва Бет Кичин.

Показателите за добро здраве, които Дядо Коледа трябва да следи, без да се тревожи за теглото си, са нормално кръвно налягане, нива на кръвната захар в норма, нисък холестерол и кръвни триглицериди.

Има доказателства, че няколко излишни кила не вредят на по-възрастните хора. Всички знаем, че в празничния ден Дядо Коледа постоянно е в движение. Физическата му активност обаче не трябва да е ограничена само до празника. В останалото време той трябва да се разхожда или да се разтъпква със снегоходки минимум по 30 минути през повечето дни от седмицата.

Приемайки, че Дядо Коледа се храни здравословно и полага достатъчно грижи за себе си, няма причина няколкото допълнителни килца да го тревожат и да му се налага да затяга колана си. За да е сигурна, че добрият старец ще поддържа добро здраве, диетоложката напомня следното:

- Контрол над бисквитките - не повече от една или две дневно, тъй като всяка съдържа по 50 калории.

- За пиене - обезмаслено или нискомаслено прясно мляко. То е богато на протеини, калций и калий. Една чаша дневно ще осигури защита на Дядо Коледа срещу евентуално счупване на някой крайник при проблемно кацане на покрива.

- И не на последно място - здравословно хранене. Макар и да живее на полюса, симпатичният старец е добре да похапва в средиземноморски стил, включвайки в менюто си зехтин, маслини, ядки, пълнозърнести продукти. Плодове и зеленчуци като банани, ябълки и моркови също трябва задължително да присъстват на трапезата на Дядо Коледа.
 

(БТА)