Режем калориите с 10% - живеем по-дълго

Ограничаването на калориите само с 10 процента е достатъчно, за да намалее рискът от редица свързани с възрастта заболявания и ранна смърт, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от американско изследване, публикувано в сп. "Нейчър къмюникейшънс".

Авторите му от университета на Уисконсин са доказали, че ограничаването на количеството на приеманите всекидневно калории съществено забавя процеса на стареене.

В 25-годишното си изследване експертите са наблюдавали ползите от ограничаването на калориите с 30 процента при макаци резус. Проучването, стартирало през 1989 г., е едното от двете продължаващи в САЩ, които изследват ефектите от хранене с намален калориен прием при нечовешки примати.

Седемдесет и шест маймуни в Центъра за изследване на примати към университета са били подложени на специална диета. Други са били оставени да приемат толкова храна, колкото поискат.

Изследователите са установили, че за макаците резус от втората група рискът от заболявания е с 2,9 пъти по-висок, а опасността от преждевременна смърт е трикратно по-голяма, отколкото за тези на диета.

Авторите на проучването смятат, че посланието от него е оптимистично. Те обясняват, че ограничаване с 30 процента на калориите при човека е трудно постижимо. За сметка на това е напълно осъществимо намаляване на калорийния прием с 10 процента, като ефектът отново ще бъде благоприятен.

Националната здравна служба на САЩ препоръчва 2500 калории дневно за мъжете и 2000 калории за жените. Ограничаване с 10 процента на калорийния прием за мъжете означава 250 калории по-малко, което се равнява на блокче шоколад. За жените това се равнява на 200 калории или два банана по-малко.

(БТА)