Смартфоните пречат на съня

Ако прекарвате нощите си в безсъние и постоянно въртене в леглото, знайте, че не сте сами.

Британските експерти предупреждават, че безсънието придобива епидемични размери във Великобритания. Шест на всеки десет души не се наспиват. Това е с 50% повече от миналата година.

За виновници за този феномен учените посочват компютрите, таблетите, мобилните телефони и останалите технологични джаджи, които използваме в леглото, преди да заспим. Светлината, която устройствата излъчват, намалява сънливостта ни и затова заспиваме по-трудно.

Психологът Ричърд Уайзмен е провел анкета измежду 2149 възрастни за техните навици преди сън. Резултатите показали, че повече от половината британци спят под 7 часа на денонощие. 79% от запитаните същевременно споделят, че използват някакви мобилни устройства, преди да заспят.

Уайзмен съветва хората, които имат проблеми със съня, да оставят мобилните извън стаята, в която спят. Друг съвет е преди сън да се хапват банани, защото те съдържат сънотворни въглехидрати и отпускащи мускулите минерали.