Лесни за готвене и вкусни, приготвени по всякакъв начин и голям източник на протеин, яйцата са любимо ястие на мнозина. Едно яйце съдържа средно към 6,3 г протеин и витамините A, B2, B6, B12, D, цинк, желязо, мед, което прави продукта чудесен избор за закуска, обяд или вечеря. Но като повечето храни и тази е обградена от много митове:
Яйцата причиняват пъпки и акне
Това е погрешно твърдение. Хапването на яйца няма как да доведе до акне и пъпки, освен ако не сте алергични към животинския продукт. Направете си тест и вижте дали нямате алергии.
Белтъците може да навредят на бъбреците
Много хора вярват, че яденето на повече яйца уврежда бъбреците. Но истината е различна – консумацията на повече протеин (белтъците съдържат доста от него) ви предпазва от проблеми с бъбреците. Разбира се като всичко друго, не трябва да се стига до пренасищане на организма.
Повече яйца трябва да хапват само фитнес маниаците
Няма ограничение относно това колко яйца може да ядете на ден. Всичко зависи от оптималния прием на мазнини и протеини, който за всеки човек е индивидуален. Може да се консултирате със специалист по хранене, който да ви помогне да дефинирате своя.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 6 юли 
Анкета: Докога ще продължи ралито при компаниите за чипове? 
Защо надделяват популистките тенденции в крайнодесния политически спектър 
Любомир Дацов: В средносрочната рамка не е планирано дефицитът да влезе в норма 
Dow затвори над 53 хил. пункта за първи път 
Собственикът на "Северен поток" няма да получи застраховка заради взривовете 
Времето във вторник, 7 юли: Слънчево начало на деня, следобед валежи 
Дневен хороскоп за 7 юли 2026: Какво са подготвили звездите за всяка зодия 
От Helpbook: Къде е редно да стоят кофи, които са частна собственост? 
Ново хапче за отслабване предизвика бум във Великобритания 
Роналдо не сдържа сълзите си след последния мач в шестото си Световно (СНИМКИ) 
Роналдо изигра последния си мач на Световно, Испания елиминира Португалия с един гол 
Борац Баня Лука – Левски 
Спортът по телевизията днес, 7 юли 
Мачовете по телевизията днес, 7 юли 
Испания надхитри Португалия в мегасблъсък 
Ексклузивно в Gol.bg: Левски е на крачка от нов милионен договор! 
Борац – Левски: Кога, къде и по коя телевизия да гледаме мача? 
Нумерологична прогноза за 7 юли 
Леки протеинови храни за лятното меню 
Лилиум – как да го отглеждаме и да расте красиво 
Таро карта за 7 юли, вторник 
Здравословен чиа пудинг с тъмен шоколад 
Юли обръща плановете на някои зодии: Ето кой ще спечели най-много 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Варна, м-т Пчелина, 155000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Варна, м-т Пчелина, 155000 EUR 
продава, Къща, 136 m2 Варна област, с.Аврен, 97800 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 Варна, Колхозен Пазар, 210000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 150 m2 София, Малинова Долина, 418616 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Варна, м-т Боровец - юг, 290000 EUR 
Григор Димитров отпадна след петсетова драма на "Уимбълдън" 
Черно море представя отбора за новия сезон в събота 
Катя Дафовска претърпя тежка катастрофа 
България и Турция замразиха договора с "Боташ" за 15 месеца 
Тръмп: Путин и Зеленски искат да сложат край на войната 
Иван Иванов влезе в основната схема на турнир в Нотингам 
Мистериозни сфери шокираха хора на австралийски плаж: Вероятно са части от ракета 
Съставът на 3I/ATLAS потвърди произхода ѝ: От система със звезди, по-стари от Слънцето 
Астероидът Апофис ще премине опасно близо до Земята през 2029 г. 
Бивша служителка обвини НАСА, че премахва НЛО от сателитни снимки преди публикуване 
Към Луната и Марс: Технологиите и откритията, които ще променят света в следващите 25 години 
Най-високите тропически дървета в света имат сложна защита срещу суша 
Времето във вторник, 7 юли: Слънчево начало на деня, следобед валежи 
Иран изстреля ракети по търговски кораби близо до Ормузкия проток 
Непознатата Гърция 3: Янина и Додона 
Галерия на деня: Бременната Ан Хатауей поведе червения килим на „Одисея“ 
Все повече пациенти с метастатичен меланом живеят години след диагнозата 
Седмичен любовен хороскоп 6-12 юли