Лесни за готвене и вкусни, приготвени по всякакъв начин и голям източник на протеин, яйцата са любимо ястие на мнозина. Едно яйце съдържа средно към 6,3 г протеин и витамините A, B2, B6, B12, D, цинк, желязо, мед, което прави продукта чудесен избор за закуска, обяд или вечеря. Но като повечето храни и тази е обградена от много митове:
Яйцата причиняват пъпки и акне
Това е погрешно твърдение. Хапването на яйца няма как да доведе до акне и пъпки, освен ако не сте алергични към животинския продукт. Направете си тест и вижте дали нямате алергии.
Белтъците може да навредят на бъбреците
Много хора вярват, че яденето на повече яйца уврежда бъбреците. Но истината е различна – консумацията на повече протеин (белтъците съдържат доста от него) ви предпазва от проблеми с бъбреците. Разбира се като всичко друго, не трябва да се стига до пренасищане на организма.
Повече яйца трябва да хапват само фитнес маниаците
Няма ограничение относно това колко яйца може да ядете на ден. Всичко зависи от оптималния прием на мазнини и протеини, който за всеки човек е индивидуален. Може да се консултирате със специалист по хранене, който да ви помогне да дефинирате своя.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 8 ноември 
Китай подновява доставките на чипове на Nexperia в Европа 
Инвестициите в подводни кабели по света процъфтяват 
Инвеститорите може и да подценяват инфлацията, предупреждава Deutsche Bank 
Възможно ли е БЕХ да купи рафинерията на "Лукойл"? 
Westinghouse ще доставя ядрено гориво на Унгария 
САЩ в транспортен хаос: Над 1 000 полета отменени за ден 
Людмила Елкова за Бюджет 2026: Влизаме в улея на бобслея 
"Арсенал" изпусна победата в последните секунди срещу "Съндърланд" 
Румен Овчаров: Половината резерви на "Лукойл" се намират в чужбина 
"Ювентус" се провали в дербито срещу "Торино" 
Георги Ганев: Най-много ме смущава политическото измерение в "черновата" на Бюджет 2026 
Спортът по телевизията днес, 9 ноември 
Мачовете по телевизията днес, 9 ноември 
Норис пак без конкуренция, провал за Макс в Сао Пауло 
Милан профука два гола аванс в Парма 
ЦСКА показа на Левски кой е шефът. И съдиите не помогнаха на "сините" 
Инфарктна драма! Съндърланд сложи край на победната серия на Арсенал 
Дневен хороскоп за 9 ноември, неделя 
Поверия за ангелската дата 11/11 
Седмична нумерологична прогноза за 10 – 16 ноември 
Дерматолог: Да губим до 100 косъма на ден е нормално, но не и повече 
Паста пене за 15 минути 
Любовен хороскоп за 10 – 16 ноември 
продава, Къща, 130 m2 Перник, Църква, 127000 EUR 
продава, Парцел, 1200 m2 Перник, Църква, 66000 EUR 
продава, Къща, 560 m2 Перник, Център, 360000 EUR 
продава, Заведение, 295 m2 Перник, Изток, 153000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Перник, Център, 99990 EUR 
продава, Земеделски имот, 3450 m2 Перник област, с.Арзан, 18150 EUR 
Иновация: Испания откри как да намали катастрофите 
Парк-музей "Владислав Варненчик" отбелязва 581 години от Битката при Варна 
Добрата новина: Откриха Стефани 
Новa мода в туризма: Богаташи плащат, за да уловят, наберат и сготвят храната си 
Новата реалност: Лайковете определят живота ни 
Искате електричка? Предвидете си повече пари за ремонти 
Неочаквано откритие: Момиче намери на плажа следи от гигант на 200 млн. години 
Канадски учен твърди: Извънземни се крият на Луната и шпионират Земята 
Учени откриха „блуждаеща“ планета, която поглъща 6 млрд. тона вещества в секунда 
Може ли човек да оцелее в черна дупка 
Астронавтите масово страдат от космическа болест – какво представлява тя 
Най-старият и най-голям храм на маите е построен, за да изобрази Космоса 
САЩ в транспортен хаос: Над 1 000 полета отменени за ден 
Златото се консолидира, а криптото страда от липсата на ликвидност в САЩ 
Toyota съживява позабравена марка с приключенски офроудър 
3 характеристики на жените, които винаги успяват да накарат мъжа да се обвърже 
Епидемия от самота и отсъствие на принадлежност мъчи съвременния човек 
Венера в Скорпион - какво очаква зодиите?