Лесни за готвене и вкусни, приготвени по всякакъв начин и голям източник на протеин, яйцата са любимо ястие на мнозина. Едно яйце съдържа средно към 6,3 г протеин и витамините A, B2, B6, B12, D, цинк, желязо, мед, което прави продукта чудесен избор за закуска, обяд или вечеря. Но като повечето храни и тази е обградена от много митове:
Яйцата причиняват пъпки и акне
Това е погрешно твърдение. Хапването на яйца няма как да доведе до акне и пъпки, освен ако не сте алергични към животинския продукт. Направете си тест и вижте дали нямате алергии.
Белтъците може да навредят на бъбреците
Много хора вярват, че яденето на повече яйца уврежда бъбреците. Но истината е различна – консумацията на повече протеин (белтъците съдържат доста от него) ви предпазва от проблеми с бъбреците. Разбира се като всичко друго, не трябва да се стига до пренасищане на организма.
Повече яйца трябва да хапват само фитнес маниаците
Няма ограничение относно това колко яйца може да ядете на ден. Всичко зависи от оптималния прием на мазнини и протеини, който за всеки човек е индивидуален. Може да се консултирате със специалист по хранене, който да ви помогне да дефинирате своя.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Цената на златото може да отбележи най-лошата си седмица от 6 години насам 
Русия работи по сателит с ядрено оръжие, който да унищожава други сателити 
Червено море може да се окаже следващата критична точка за световната икономика 
Кризата в Персийския залив отново помрачи търговията на Wall Street 
Европейски авиокомпании: Високите цени на горивата ще оскъпят полетите 
Кадър на деня за 19 март 
Заради високите сметки за ток: Национална среща при омбудсмана 
Мерц критикува Орбан: Блокирането на 90 млрд. евро за Украйна е акт на груба нелоялност 
Циклонът "Нарел" удари Австралия: Наводнения и десетки хиляди без ток 
Пеевски: Честит Рамазан Байрам - нека донесе здраве и мир във всеки дом 
Войната в Близкия изток: 210 деца са загинали, катарският премиер отправи предупреждение 
Без стачки в Гърция на бензиностанциите, но с увеличение на цените на горивата 
Голяма новина за бъдещето на Локо Пловдив 
Ботев Пловдив готви трансферен удар 
Ще има ли срив в Левски заради Сангаре? 
Христо Янев предприема голяма промяна в ЦСКА 
Решаващ ден за лидер на Левски 
Веласкес в шок от Левски 
Мъжки кожени якета за всеки повод: Как да изглеждате стилно, а не небрежно 
„Кралицата на отровите“ от Робърт Торогуд 
Полезни зелени листни зеленчуци за пролетното меню 
Таро карта за 20 март, петък 
Дневен хороскоп за 20 март, петък 
Билки, полезни за сърцето: как действат 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Благоевград, Еленово, 65000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 Бургас област, гр.Несебър, 83000 EUR 
продава, Къща, 65 m2 Стара Загора област, с.Яздач, 36200 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 43 m2 София, Малинова Долина, 92972 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Малинова Долина, 204452 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 София, Свобода, 199954 EUR 
Времето във Варна на 20 март 2026 
Мюсюлманите днес празнуват Рамазан Байрам 
От днес България е в предизборна кампания 
Честваме паметта на преподобните отци, избити в манастира "Свети Сава" 
Представят днес новопроизведен влак 
Астрономическата пролет настъпва днес в 16:46 ч. 
Сблъсък на две планети с размерите на Земята е наблюдаван на 11 хил. светлинни години от нас 
Пролетното равноденствие: Кога точно настъпва? 
Марсоходът „Пърсивиърънс“ откри скъпоценни камъни на Марс 
Статичното електричество: Нови изследвания помагат за разгадаване на мистерията 
Мистериозна огнена сфера в небето над САЩ предизвика паника 
Откриха нови луни около Сатурн и Юпитер 
Мерц критикува Орбан: Блокирането на 90 млрд. евро за Украйна е акт на груба нелоялност 
Ударът на Иран ще струва на QatarEnergy 20 милиарда долара годишно от продажби 
Geely доказа, че китайските производители могат и да печелят 
Коя е най-скъпата кралска сватбена рокля – на кралица Елизабет II, на Кейт Мидълтън или на принцеса Даяна 
6 разпространени мита за здравето на зъбите и венците 
3 зодии, които се впускат в забранени любовни връзки