Лесни за готвене и вкусни, приготвени по всякакъв начин и голям източник на протеин, яйцата са любимо ястие на мнозина. Едно яйце съдържа средно към 6,3 г протеин и витамините A, B2, B6, B12, D, цинк, желязо, мед, което прави продукта чудесен избор за закуска, обяд или вечеря. Но като повечето храни и тази е обградена от много митове:
Яйцата причиняват пъпки и акне
Това е погрешно твърдение. Хапването на яйца няма как да доведе до акне и пъпки, освен ако не сте алергични към животинския продукт. Направете си тест и вижте дали нямате алергии.
Белтъците може да навредят на бъбреците
Много хора вярват, че яденето на повече яйца уврежда бъбреците. Но истината е различна – консумацията на повече протеин (белтъците съдържат доста от него) ви предпазва от проблеми с бъбреците. Разбира се като всичко друго, не трябва да се стига до пренасищане на организма.
Повече яйца трябва да хапват само фитнес маниаците
Няма ограничение относно това колко яйца може да ядете на ден. Всичко зависи от оптималния прием на мазнини и протеини, който за всеки човек е индивидуален. Може да се консултирате със специалист по хранене, който да ви помогне да дефинирате своя.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Защо американците са недоволни от икономика, която изглежда силна? 
БНБ: Икономиката ни се забавя тази и следващата година, но расте през 2028 г. 
Европейските индекси приключиха последната сесия за седмицата с ръстове 
Китай към ЕС: Не подценявайте решимостта ни за ответни търговски мерки 
SOFIX продължава да се възстановява от срива в началото на седмицата 
Ген. Гринкевич, НАТО: САЩ не напускат Еврова 
3 китайски зодии привличат пари и изобилие от 19 до 25 октомври 2026 
Трафик на хора, трудова и сексуална експлоатация - къде е държавата? 
Цончо Ганев: Войната вече е в България, Украйна е изчезваща държава 
Военната прокуратура разследва престъпления в Черно море заради кораба "Chelsea-3" 
Централна емисия 
Русия пробва предела на България в Черно море, смята Владислав Панев 
За подкуп: Отстраниха съдия от футбола за 15 години 
Мареска с любопитно изказване за установените нарушения на Ман Сити 
Спряган за ЦСКА проговори за новия си клуб 
Високо напрежение! Реал Мадрид поиска оставката на шефа на Ла Лига 
Испания обжалва наказание от ФИФА пред КАС, любопитно участие има Кабаков 
Тежък удар за Интер 
Дневен хороскоп за 17 октомври, събота 
Италианска торта Bertolina с грозде – перфектна за капучино 
Поверия за 19 октомври – денят на свети Йоан Рилски 
Хората, родени на тези дати, намират сродната си душа по-късно в живота 
Slash ft. Myles Kennedy and The Conspirators с нов албум през февруари 2027 г., а през лятото – на Hills Of Rock в Пловдив 
Тежките времена за 3 зодии приключват след 17 октомври 
Какви са новите препоръки за овладяване на симптомите при менопауза накратко 
10 любопитни синдрома: №2 Синдром на Отело или на налудната ревност 
Моите здравни права: Кой плаща здравните ни осигуровки и кога трябва да ги внасяме сами? 
Каква е разликата между мек шанкър и сифилис? 
Бъдещето на белодробните трансплантации в България е водеща тема на XI конференция за белодробна хипертония 
Здравната комисия прие на първо четене по-строги мерки срещу недостига на лекарства 
Продължават да образоват варненските ученици за функциите на съдебната власт 
33 681 фиша и 2770 акта написа КАТ за седмица 
“Комодор” гостува на “Нептун” на старта на шампионата във ватерполния елит 
От 100 до 200 евро на човек струва куверта за новогодишната нощ във Варна 
Олимпик (Варна) гостува на Светкавица 2014 (Търговище) 
Осъдиха сериен крадец на шоколад от магазини във Варна 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Люлин 6, 144000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 София, Люлин 1, 149000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 166 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 190000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 Пловдив, Въстанически, 162600 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 176 m2 Пловдив, Въстанически, 128000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 124 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 159000 EUR 
Военната прокуратура разследва престъпления в Черно море заради кораба "Chelsea-3" 
Русия популяризира фалшиви видеа за изборите в САЩ чрез армия от ботове 
Alfa Romeo обяви война на скучните интериори 
Звезден блясък в Лондон: Флорънс Пю, Джена Ортега и един специален гост на червения килим 
Животът на 3 зодии ще се промени напълно до края на октомври