През зимата тялото ни не получава достатъчно витамин D. Липсата на слънчева светлина и по-малкото излагане на открито, налага да си го набавяме допълнително. Въпреки добавките и храните, богати на него, не всички го усвояват лесно и това може да окаже отрицателно влияние върху здравето.
Според проучване, данните от което са публикувани в Archives of Internal Medicine през 2009 г., три четвърти от тийнейджърите и възрастните в САЩ са с дефицит на витамин D.
Витаминът поддържа баланса на фосфора и калция в организма, което е много важно за здравето на костите. Той насърчава растежа на клетките в тялото, поддържа мускулите и има важна роля за работата на храносмилателната и имунната система.
Витамин D и депресия
Много хора, които са по-тревожни или изпадат лесно в депресия, имат дефицит на витамин D. Много изследвания доказват, че между двете има връзка. Например едно, проведено сред пациенти в клиника „Майо“ в Минесота. При тях ниските нива на витамин D са свързани с депресивни симптоми, особено при лица с анамнеза за депресия.
В друго проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, цитирано от Еverydayhealth, доказва същото. Екип наблюдава 81 189 жени на възраст от 50 до 79 години и установява, че дамите с по-високи нива на витамин D в тялото имат по-малко депресивни симптоми. Според резултатите, витаминът може да повлияе на функцията на допамин и норепинефрин – основни невротрансмитери.
Какво друго причинява липсата на витамин D вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Tesla остави в историята „автомобила на века“ 
Си Дзинпин получи силен коз преди срещата си с Доналд Тръмп 
Акция на седмицата: „Трейс Груп Холд“ АД 
Напускащият шеф на Toyota дойде в точния момент, но сега този момент отмина 
Едва 26% от европейците залагат на инвестиционни продукти като фондове, акции и облигации 
Планът за „Произведено в Европа“ предизвиква интензивно лобиране в Брюксел 
Синя светлина на таблото - кога е нормално и кога сигнализира за проблем? 
Шест китайски зодии ще имат късмет и просперитет на 23 февруари 
Психолог: Младите губят умението да навлизат в детайли, мозъкът им обработва повърхностно 
405 машини почистват пътищата в страната, сняг вали в 13 области 
16-годишно момче почина по време на турнир по плуване в Бургас 
Държавата в готовност: АСП помага на семействата с щети от бурите 
Звезден трансфер! ЦСКА 1948 взима огромна звезда от България 
Байерн обясни за Алфонсо Дейвис 
Веласкес с изненадващ ход в Левски 
Расистки скандал във Висшата лига 
Мачовете по телевизията днес, 22 февруари 
Новата звезда на ЦСКА подлуди света, може да се нареди до Кристиано Роналдо! + ВИДЕО 
Модерна елегантност от Ralph Lauren за есен-зима 2026-2027 (+Снимки) 
Мъжете, които избягват тези 8 отговорности, рядко стават добри съпрузи 
Седмична таро прогноза за 23 февруари – 1 март 
Изберете си книга на мъдростта и вижте как да постигнете щастие 
Нумерологична прогноза за 22 февруари 
Сочно свинско бонфиле с чесън и билки 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 Пловдив, Остромила, 190000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 51 m2 Варна, Владиславово, 95900 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 96 m2 Варна, Владиславово, 185000 EUR 
продава, Парцел, 2088 m2 Враца, Студентски Град, 9990 EUR 
продава, Парцел, 2358 m2 Враца област, с.Згориград, 24760 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 68 m2 Варна, Владиславово, 124900 EUR 
Трагедия! Дете почина по време на международен турнир по плуване в Бургас 
Започна свещеният за мюсюлманите месец Рамазан 
Ръст на острите простуди и случаите на грип във Варна 
Една жертва и 15 ранени във "войната" по пътищата за денонощие у нас 
“Възраждане” иска незабавно изслушване на министри за военните самолети на летище София 
Повишени речни нива и локални наводнения в цялата страна от дъждовете 
Ново изследване сочи, че слънчевите изригвания може да са свързани със земетресенията 
В мантията на Земята откриха мистериозни „потънали светове“ 
Повторното влизане на ракета е замърсило горните слоеве на атмосферата 
На Балканите откриха термално езеро с дълбочина 127 м 
Първият пилотиран полет до Луната от Аполо насам: Успешна генерална репетиция на Artemis II 
Тръмп: Не знам дали съществуват извънземни, но наредих на правителството да публикува всички досиета за НЛО 
Синя светлина на таблото - кога е нормално и кога сигнализира за проблем? 
Си получи неочаквано предимство с митата преди срещата с Тръмп 
ЦСКА 1948 готви капан за Левски 
Какво означава синята светлина на двигателя 
Изгонването на Сара и Андрю – какво ще се случи с коргитата на кралица Елизабет 
По-слабо потисната сензорна обработка при сън в кърмаческа възраст показва риск от аутизъм 
Сезонът на Рибите - какво очаква зодиите?