В последните години много се говори за ползите от биотина за косата, кожата и ноктите. На него се гледа като на вълшебна съставка. Препоръчва се да го използвате, ако косата ви е изтъняла, ако ноктите ви са чупливи, ако кожата ви не е еластична.
Ето какво трябва да знаете за биотина, според дерматологът Давал Банусали и трихологът Бриджет Хил, който говорят пред американския "Cosmopolitan".
Какво е биотинът?
Освен биотин, той е наричан още витамин В7 или витамин H. Той е водоразтворим витамин, включен в широк диапазон на метаболитни процеси – както при хора, така и в други организми. Свързва се основно с обработването на мазнини, въглехидрати и аминокиселини в енергия. Ако имате недостиг на биотин в организма, д-р Банусали предупреждава, че косата ви може да започне да изтънява, а ноктите ви да започнат да се чупят. Може да си набавите витамина от много храни - месо, яйца, риба, ядки и някои млечни продукти. Ако хапвате редовно някои от тези храни, вероятността да имате недостиг на биотин, е малка.
Толкова ли е полезен за косата?
Простата истина - няма достатъчно научни доказателства, че биотинът е ключът към пускането на много дълга коса. В миналото са били популярни хранителните добавки с биотин и се е смятало, че те карат косата да расте. "Повечето дерматолози се съгласяват - най-вероятно той не вреди, но ако вземате биотин, няма да видите съществена разлика в косата си", казва д-р Банусали. Витаминът ще ви помогне повече, ако имате недостиг на него.
Кадър на деня за 16 февруари 
Новият етап на "Един пояс, един път" демонстрира как Китай се адаптира геополитически 
Радо Которов: Пазарът сам започва да уронва основите на Big Tech 
SpaceX ще участва в конкурса на Пентагона за технология за автономни дронове 
Как AI ще направи богатите още по-влиятелни? 
„Трейс Груп Холд“ ще е третата българска компания, която ще се листне и във Франкфурт 
Хороскоп за 17 февруари: Признания и професионални успехи за зодиите 
Рецепта по турски: Кюнефе 
Храни за намаляване на инсулиновата резистентност 
Домашен десерт с кокос и шоколад 
Нередовното миене на зъбите води до диабет и сърдечни проблеми 
Новолунието във Водолей: Четири зодии получават послание от Вселената 
Спортът по телевизията днес, 17 февруари 
Мачовете по телевизията днес, 17 февруари 
Барселона остава във Формула 1, но ще се редува с Белгия 
Ковънтри повали Боро в дербито, американец заби хеттрик 
Жирона излъга Барселона, скандален гол повали тима на Ханзи Флик 
Федерика Стураро 
Дневен хороскоп за 17 февруари, вторник 
Изненади очакват тези 5 зодии в годината на Огнения кон 
Легендарният мюзикъл Grease покорява София на 26 и 27 февруари в Зала 1 на НДК 
Пердетата показват колко чист е въздухът в дома ви – как да го подобрите 
Шоколадов мус без захар, идеален за диета 
Стъклени маникюри с блясък – красиви и модерни (+Снимки) 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Бургас област, гр.Созопол, 84877 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 123 m2 Бургас област, гр.Созопол, 239000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 90 m2 София, Манастирски ливади Запад, 272000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 87 m2 София, Лозенец, 320000 EUR 
продава, Мезонет, 110 m2 Бургас област, гр.Поморие, 190000 EUR 
продава, Парцел, 2400 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 93240 EUR 
Кметове се събират на протест в Бистрица 
Ясни са победителите в хандбала на Общинските ученически игри 
Нова измама: Вместо да отидат за скрап, бракувани коли се връщат на пазара (СНИМКИ) 
Кой колко дава за медал от Олимпиадата 
Световна футболна звезда смени зеления терен с гледането на деца 
Юбилейна изложба на Славянската библиотека в Прага гостува във Варна 
Предстоят две космически разходки на МКС през пролетта 
Миризма на развалени яйца разреши мистерията на екзопланетите 
Реакторът Polaris постигна рекордна температура на плазмата 
Hubble забелязва следи от спътник в централната звезда на мъглявината CRL 2688 
Мощна магнитна буря удари Земята и ще продължи няколко дни 
Кометата C/2024 E1: Последно сбогуване преди отпътуването ѝ 
Хороскоп за 17 февруари: Признания и професионални успехи за зодиите 
Колко дълбока е фискалната зависимост на България от Лукойл 
Eто как се доставя Ferrari за 32,3 млн евро на собственика му 
Ума Търман и Итън Хоук се събраха 
Ескапел - какви могат да бъдат страничните ефекти на спешната контрацепция? 
Седмичен любовен хороскоп 16-22 февруари