Овесената каша е едно от най-здравословните предложения за закуска. Независимо дали я похапвате сутрин или следобед, между основните хранения, тя може да ви засити и зареди с фибри, необходими за храносмилателната система.
Веществата в овесените ядки укрепват имунната система, намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта и се грижат за здравето на червата и стомаха. Те поддържат баланса на кръвната захар и са много по-полезни от другите зърнени закуски.
Макар и овесените ядки да съдържат глутен, който мнозина избягват в днешно време заради различни заболявания, той е в минимално количество и се усвоява по-лесно от хората, които имат непоносимост към него.
Много хора избират да попарят малко овесени ядки за своя сутрешен старт, като ги овкусят с малко мед. Днес ще ви дадем една подобна рецепта, която включва и плодове, с което ще поглезите сетивата си и ще се заредите с енергия.
Ето и необходимите продукти:
– 6-7 лъжици овесени ядки;
– 3-4 фурми;
– половин банан;
– 1 средно голяма ябълка;
– орехи;
– бадеми;
– 1 супена лъжица чиа;
– мед (за овкусяване по избор).
Всички продукти за рецептата ще откриете ТУК. А как да я приготвите четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Как гимназистът Никола Маринов стъпи на математическия връх в света 
За първи път от 12 години предлагането на жилища в големите градове у нас изпреварва търсенето 
Китай позволи ключов лихвен процент да спадне до рекордно ниско ниво 
Мариана Хил: Изкуственият интелект няма да замени преводачите 
Средният месечен размер на пенсията за април е 550 евро 
От началото на годината Китай е изнесъл над 893 хил. електромобила 
Кран изпусна купола на 169-годишна църква в Голема Раковица (+ВИДЕО) 
Откриха тялото на 55-годишния мъж, издирван при наводненията в Севлиево 
След потопа в Севлиево: Удавени животни, кал и огромни щети 
СЗО: Епидемията от ебола в Конго излиза извън контрол 
Киев под нов обстрел, ЕС и САЩ отхвърлят руския натиск 
В Турция откриха едно от най-ранните изображения на Христос 
Мондиал 1986: Марадона изведе Аржентина до футболния връх 
ЦСКА уволнява Ицо Янев. Чужденец става треньор 
Разкриха го: Моуриньо вече готви трансферни удари за Реал Мадрид 
Левски с важно съобщение за "Мечката" 
Еуфория в Бистрица: Страхотна новина за ЦСКА 1948 и Европа 
Берое се разпада, още един напусна 
Цветове и графити: Louis Vuitton представи круизната си колекция за 2027 (+Снимки) 
Задължителни подавки за Черешова задушница 
5 прически с минимална поддръжка 
Как да разширим малкото жилище – идеи със сгъваеми мебели 
Как да преговаряте за заплатата си, ако сте на средна възраст 
Генетикът д-р Балабански: Човек не може да избяга от гените си, но има начини да удължим живота си 
продава, Парцел, 600 m2 Пловдив област, с.Първенец, 37000 EUR 
продава, Парцел, 498 m2 Пловдив област, гр.Куклен, 57500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 94999 EUR 
продава, Парцел, 600 m2 Пловдив област, с.Белащица, 79900 EUR 
продава, Къща, 154 m2 Пловдив област, с.Труд, 119999 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 Пазарджик, Устрем, 130000 EUR 
Коста Стоянов от "Възраждане" поиска равен достъп до НВО и матурите за деца с дислексия 
Засаждат нови дървета в центъра на Варна 
Близо 550 евро е средната пенсия за април заедно с великденската добавка 
Заловиха нагли крадци във Варна 
Продължава почистването на шахти в три района на Варна 
За тримесечие: 160 жилищни сгради във Варна и областта взели "Акт 16" 
Гъби могат да превърнат лунната почва в плодородна земя 
Как Хеопсовата пирамида устоява на земетресения в продължение на хилядолетия? 
Доказано: Хората наистина имат „трето око“ и ето къде се намира то 
„Дронове глухарчета“ могат да картографират подземните лавови тунели на Марс 
Ще ни позволи ли медицината да „надхитрим смъртта“? 
Откриха суперземя в орбита около близко до нас червено джудже 
"Почистихме сами": Малцина ще получат помощ след наводненията в Дряново и Велико Търново 
Пазарът следи съобщенията, не трафика през Ормуз 
500 000 км с фабричен дефект? За двигател на Toyota не е проблем 
Кралска изтънченост в небесносиньо: Новата стилна поява на кралица Рания 
Разрушители на усмивката: Киселинният рефлукс – тихият разрушител на усмивката 
Джейкъб Елорди и Кендъл Дженър не прибързват с връзката