Овесената каша е едно от най-здравословните предложения за закуска. Независимо дали я похапвате сутрин или следобед, между основните хранения, тя може да ви засити и зареди с фибри, необходими за храносмилателната система.
Веществата в овесените ядки укрепват имунната система, намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта и се грижат за здравето на червата и стомаха. Те поддържат баланса на кръвната захар и са много по-полезни от другите зърнени закуски.
Макар и овесените ядки да съдържат глутен, който мнозина избягват в днешно време заради различни заболявания, той е в минимално количество и се усвоява по-лесно от хората, които имат непоносимост към него.
Много хора избират да попарят малко овесени ядки за своя сутрешен старт, като ги овкусят с малко мед. Днес ще ви дадем една подобна рецепта, която включва и плодове, с което ще поглезите сетивата си и ще се заредите с енергия.
Ето и необходимите продукти:
– 6-7 лъжици овесени ядки;
– 3-4 фурми;
– половин банан;
– 1 средно голяма ябълка;
– орехи;
– бадеми;
– 1 супена лъжица чиа;
– мед (за овкусяване по избор).
Всички продукти за рецептата ще откриете ТУК. А как да я приготвите четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Парламентът ратифицира уреждането на претенциите с Международната банка за икономическо сътрудничество 
Южноафриканската защитничка на правата на човека Нави Пилай спечели Нобеловата награда за мир 
Борислав Дончев: AI създава лошо съдържание 100 пъти по-бързо. Google наказва точно това 
ГЕРБ сезира ЕК за манипулации с одита на АПИ 
Китай подновява износа на горива, но с по-малки от очакваното количества 
Ще намалят ли военните конфликти туристическото търсене в България? 
Костадинов: Поругаването на чужди държавни символи е абсолютно недопустимо 
Протест в Белгия срещу бюджетните съкращения прерасна в безредици (СНИМКИ) 
Трагедията край Плевен: Автомобилът прелетял през разделителната ивица и ударил насрещна кола 
БНБ пуска златна колекционерска монета със Св. Иван Рилски за 1508 евро 
Пеевски: Демерджиев нощем вместо да мисли за съпругата си, мисли за мен 
Слънчеви дни за ново начало: когато есента носи най-топлите възможности за нов дом 
В Нидерландия анализират Левски и Веласкес: По-силни са от нас 
Евертън е пред продажба: Собствениците обмислят раздяла с клуба 
Гиздол тотално променя ЦСКА 
Мачовете по телевизията днес, 9 октомври 
ЦСКА готви исторически ден: Новата "Българска армия" отваря врати 
Нов удар по Левски: Веласкес с проблем преди Черно море 
Новолуние и ангелска енергия на 10/10 – мощна подкрепа за 3 зодии 
„Завръщане в Колибата“ от Уилям Пол Йънг 
Ароматен кекс за новолуние във Везни на 10 октомври 2026 
Яхния за Петковден със свинско и грах 
България се включи в глобалната инициатива за преодоляване на бариерите пред осиновяването на домашни любимци 
3 стилни идеи какво да облечем, ако ни е омръзнало от дънки 
България отбелязва Европейския ден на донорството със стотици чакащи и единици донори 
Новото спешно отделение в УМБАЛ „Пловдив“ отвори врати 
Кои са факторите, които влияят върху растежа и развитието на детето? 
Предлагат затлъстяването при децата да стане диспансерна диагноза 
Първичен амебен менингоенцефалит (Naegleria fowleri) – „мозъкоядната амеба“ в топлите водоеми 
Полип в стомаха при гастроскопия – кога трябва да се премахне? 
Камион, превозващ арматура, потроши градски автобус във Варна 
Какво ще бъде времето в събота? 
49-годишен мъж от Варна остава в ареста заради 1,5 кг фентанил 
Жена самокатастрофира на бул. „Левски“ във Варна 
Арестуваха трима във Варна заради наркотици 
130 състезатели се пускат на четвъртия турнир по фехтовка за купа "Варна" 
продава, Тристаен апартамент, 160 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 285900 EUR 
продава, Къща, 90 m2 Добрич област, с.Рогачево, 125000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 83 m2 Шумен, Боян Българанов 2, 115000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 111 m2 Варна, Център, 333000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 102 m2 Варна, Окръжна Болница, 239700 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 80 m2 Бургас, Славейков, 238400 EUR 
БНБ пуска златна колекционерска монета със Св. Иван Рилски за 1508 евро 
Google пуска AI агент, който работи като колега, а не като чатбот 
Как да разберете, че е време да смените горивната помпа 
Френски маникюр през есента: Идеи за по-интересна и стилна визия 
Моите здравни права: Какви са правата ни при спешно състояние? 
Оперираха Травис Баркър