Без значение дали трябва да се борим с предиабет, диабет тип 1 и 2, поддържането на стабилни граници на кръвната захар и инсулина е от съществено значение за нашето здравословно състояние. Има редица причини, които могат да доведат до покачване на стойностите им, като консумация на въглехидрати, под формата на сладкиши, захар, подсладени напитки, тестени изделия, ориз, някои плодове, безсъние, стрес, повишена консумация на сол и солени храни и други. Вижте 13 вкусни и полезни храни, които да добавите към менюто си.
1. Фасул – богат е на фибри и протеини, засища и има относително ниски стойности на гликемичен индекс.
2. Спанак – суперхрана при контрола на кръвната захар. Консумацията на спанак ни осигурява фибри, витамини, фолиева киселина, хлорофил, манган, калций, калий, цинк, фосфор, протеини, желязо.
3. Сладки картофи – консумацията на умерени количества сладки картофи може да помогне за поддържане нивата на кръвната захар и инсулина в здравословни граници.
4. Домати – друга суперхрана за тези от вас, които трябва да поддържат стабилни нива на кръвната захар. Доматите помагат за елиминиране на излишните течности от организма, полезни са за сърцето, осигуряват ни витамини С, А, фибри, бета-каротин и други.
5. Ядки – според различни западни проучвания, всекидневната консумация на малко количество ядки, помага за контрола на диабет тип 2. Разбира се, ядките не бива да са с шоколад, карамел, сол.
Dow се отдръпна от рекордното ниво, петролът отново поскъпна 
Настъпва ли времето на „перфектния“ инфлуенсър 
ЕС ще подобрява ефективността на центровете за данни с енергийни етикети 
Съдът окончателно спря референдума срещу завода на Rheinmetall в Карлово 
ЕП започна процедура за забрана на европейската партия на „Алтернатива за Германия“ 
De Beers намали значително цените на диамантите си за стеснения си кръг от купувачи 
Рецепта за бърза баница с майонеза 
Стресът вреди на мозъка: Симптомите, които не бива да пренебрегваме 
18-годишен загина при тежка катастрофа край Павел баня 
Късна емисия 
8 юли 2026 е под знака на Водната овца - 6 китайски зодии привличат изключителен късмет 
Мащабно озеленяване понижи температурата в Меделин с 3 градуса 
Инфлуенсър разсеял Меси при дузпата (ВИДЕО) 
НА ЖИВО: Швейцария - Колумбия 0:0 
Световната преса във възторг от обрата на Аржентина 
Веласкес: Левски заслужаваше победата срещу Борац, на „Герена“ ще търсим различен мач 
Меси: Много съм щастлив, че спечелихме тази битка! 
Треньорът на Египет: Свирят така, за да донесат титлата на Аржентина! 
5 напитки, които хидратират тялото и намаляват целулита 
Таро карта за 8 юли, сряда 
Бързи кисели краставички 
Дневен хороскоп за 8 юли, сряда 
10 интериорни решения за малка всекидневна 
Сериалът „Мамник“ получи три награди от международни филмови фестивали 
продава, Търговски обект, 360 m2 София, Изток, 730000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 258 m2 София, Манастирски Ливади, 499000 EUR 
продава, Къща, 1000 m2 София, Витоша, 0 EUR 
продава, Къща, 280 m2 Габрово област, с.Бериево, 85000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 107 m2 Пловдив, Кършияка, 159000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 67 m2 Бургас област, с.Равда, 97000 EUR 
В България неравенството расте след края на трудовия път: разликата в заплатите е 12%, а при пенсиите – 19.4% 
Анатомия на дигиталната ера: Как смартфоните променят човешкото тяло и гръбначния стълб 
България с най-силен ръст на производството в сектора на услугите в ЕС 
Десетки свободни работни места за учители във Варна, кои са най-търсени 
Проф. Георги Вълчев: Имаме проблем с учебниците, учениците не ги разбират 
България с втория най-силен летен туристически пик в ЕС, изпреварена само от Хърватия 
Как „Союз“ стига до МКС за три часа: Обяснение на свръхбързата схема за скачване 
Слънцето е зелено джудже: 7 изненадващи факта за звездите 
САЩ се сдобиха с ново космическо оръжие за неутрализиране на вражески сателити 
Древен „изгубен свят“, открит в Калифорния, пренаписва историята на първите американци 
Учени разкриха кога New Horizons ще достигне границите на Слънчевата система 
Антропогенният шум застрашава фауната в Антарктика 
Рецепта за бърза баница с майонеза 
Панета: Войната в Украйна влезе в критичен етап 
Стандартно BMW M2 победи екстремното M2 CS на „Нюрбургринг“ 
Тя избяга от клишето „футболна съпруга“: Коя е жената до Деклан Райс? 
Бившият здравен министър Стойчо Кацаров е новият представител на пациентите в Надзорния съвет на НЗОК 
4 китайски зодии, които сега влизат в своята могъща ера