Без значение дали трябва да се борим с предиабет, диабет тип 1 и 2, поддържането на стабилни граници на кръвната захар и инсулина е от съществено значение за нашето здравословно състояние. Има редица причини, които могат да доведат до покачване на стойностите им, като консумация на въглехидрати, под формата на сладкиши, захар, подсладени напитки, тестени изделия, ориз, някои плодове, безсъние, стрес, повишена консумация на сол и солени храни и други. Вижте 13 вкусни и полезни храни, които да добавите към менюто си.
1. Фасул – богат е на фибри и протеини, засища и има относително ниски стойности на гликемичен индекс.
2. Спанак – суперхрана при контрола на кръвната захар. Консумацията на спанак ни осигурява фибри, витамини, фолиева киселина, хлорофил, манган, калций, калий, цинк, фосфор, протеини, желязо.
3. Сладки картофи – консумацията на умерени количества сладки картофи може да помогне за поддържане нивата на кръвната захар и инсулина в здравословни граници.
4. Домати – друга суперхрана за тези от вас, които трябва да поддържат стабилни нива на кръвната захар. Доматите помагат за елиминиране на излишните течности от организма, полезни са за сърцето, осигуряват ни витамини С, А, фибри, бета-каротин и други.
5. Ядки – според различни западни проучвания, всекидневната консумация на малко количество ядки, помага за контрола на диабет тип 2. Разбира се, ядките не бива да са с шоколад, карамел, сол.
Отбранителният сектор оглави ръстовете на европейските борси 
От прозрачност до електрически градски транспорт - идеите на КЗК за пазара на горива 
Германия и Франция са лидери по превоз на пътници с влак в ЕС през 2024 г. 
Stellantis ще съживява европейския пазар с малък електромобил на цена от 15 хил. евро 
"Шелли груп" пак ще изплати по 0,13 евро брутен дивидент на акция 
НАТО обмисля мисия в Ормузкия регион за защита на корабите 
Достъпен лукс за абитуриентите: Кола без такса за наем, но при едно условие 
Душан Косич: Целта е тимът да покаже смелост и манталитет на победител 
Фенове от цяла България окупираха центъра на София за посрещането на Дара 
След нападението от мечка на Витоша: Дронове и фотокапани в акция край хижа "Рудничар" 
София посрещна Дара: Десетки хиляди пеят Bangaranga в сърцето на столицата 
Централна прогноза 
Гана ги отвя в старта по часовник в Джирото 
"Цар на издънките" се завръща в Ман Юнайтед 
Промяна! БФС премести мач от родната Първа лига 
Левски трепери за Сангаре 
Огромен клуб отмъква голямата звезда на ЦСКА! 
Голям обрат със звезда на Левски! 
Марс преминава в Телец: от 19 май до 28 юни 6 зодии ще има за какво да са доволни 
Какво все пак значи „бангаранга“? 
5 грешки, които излагат личната ти информация на риск 
Рецепта за царевична питка с мащерка 
Ето как премина третото издание на семейното събитие Day Off: Family Time (Снимки) 
Силни поверия за Спасовден 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 Варна, Левски, 188900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 119999 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 46 m2 София, Обеля 2, 125000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 60 m2 Варна, Трошево, 169900 EUR 
продава, Къща, 66 m2 Стара Загора област, с.Землен, 70000 EUR 
продава, Къща, 189 m2 София област, с.Пожарево, 365000 EUR 
Ето с колко увеличават пенсиите от 1 юли 2026 г. 
Радев: В Германия няма прекомерни надценки, така трябва да е и в България 
За утре е обявен жълт код за опасно време във Варна 
Съдът във Варна остави в ареста обвинен за държане и разпространение на наркотици 
Варна: Комисия подкрепи наредбата за допълнителните занимания в детските градини 
Варненци похвалиха кмета на "Аспарухово" 
Европа разработва космически самолет за многократна употреба 
Откриха следи от изчезнал океан в Централна Азия 
Изследовател: САЩ са открили четири вида извънземни от катастрофирали НЛО 
Сигналът от „Вояджър 1“ вече пътува над 23 часа до Земята 
Откриването на планети като Земята остава огромно предизвикателство за учените 
Отложиха изстрелването на Starship V3: Кога ще гледаме тестовия полет? 
Достъпен лукс за абитуриентите: Кола без такса за наем, но при едно условие 
Barclays: Роботите може да компенсират до 60% от спада на населението в Китай 
Xiaomi подобри впечатляващ рекорд на Audi 
Визия на деня: Джорджина Родригес блести с 300-каратово бижу в Кан 
Комуникативни нарушения и дисфагия при неврологични автоимунни заболявания 
3 зодии, които не са от този свят