4 трика да се преборим със страха от летене

Въпреки че летенето е един от най-безопасните начини на пътуване, този факт не помага особено на хората, които страдат от фобията страх от летене.

Както при всички останали страхове, и в този случай има начини, с които да подмамим ума си и да облекчим тревогата. Предлагаме ви някои от тях:

1. Да установим къде се корени страхът

Повечето фобии имат „точка на отключване“ – когато умът за първи път свързва опасността с летенето. Така например в детството си може да сме изпитали турболенция по време на полет – в този момент умът ни е свързал летенето с опасност.

Много често не сме наясно с причините, които отключват фобията, но те въпреки това влияят на убежденията и изборите ни. Първата стъпка в овладяването на фобията е да изследваме нейния произход.

2. Да предизвикаме убежденията си

Трябва да се запитаме: „В какво трябва да вярвам, за да се страхувам от летенето?“ След това нека помислим и колко истинско всъщност е това убеждение. Върху какво сме фокусирани, когато се страхуваме и накъде е насочен фокусът ни, когато не ни е страх?

Вижте още по темата в Tialoto.bg