Много жени залагат на тежестите, за да поддържат форма, но има и такива, които смятат, че по-силовите тренировки ще им натрупат излишни мускули, което не е вярно.
Ето 3 лесни стъпки, които да следвате:
1. Направете мускулна маса
Чували ли сте някога, че колкото повече мускули имате, толкова по-малко ще бъдат мазнините? Е, определено е така.
Тялото изразходва енергия, за да поддържа мускулите, а колкото повече имате, толкова повече енерги ще изгори то (и съответно калории).
2. Не вярвайте на кантара
Най-напред трябва да знаете един прост факт: силовите треноровки могат да ви накарат да наддавате на тегло, но видимо да изглеждате по-слаби и стегнати. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините.
Фитнес инструкторите споделят, че килограм мазнини и килограм мускули нямат еднакав обем - мазнините заемат значително повече място.
Руски банкер: Путин има пари да финансира войната в Украйна с години 
Камен Илиев: Огромни са рисковете от космическите отпадъци 
Чешки милиардер иска да създаде гигант в отбраната в Европа 
Пазарите очакват разликите в лихвите между ЕЦБ и Фед да укрепят еврото още повече 
Ралито на Дядо Коледа: SOFIX отчете близо 2% седмичен ръст до малко под 1130 пункта 
Месечните приходи от петрол и газ на Русия ще достигнат най-ниското си ниво от август 2020 г. 
Късна емисия 
Борисов: В ГЕРБ никога не сме управлявали напук 
Късмет и щастие за три зодии на 13 декември 
Ердоган: Анкара може да бъде домакин на преговори между Русия и Украйна 
Снимки от имението на Епстийн разтърсиха САЩ (ГАЛЕРИЯ) 
Публикуваха кадри на Тръмп, Клинтън и бившия принц Андрю от имот на Епстийн 
НА ЖИВО: Кубрат Пулев срещу Мурат Гасиев 
Киеза, Распадори, Инсиние, Зиркзее! Голямото завръщане в Серия А 
Зографски прескочи квалификацията в Клингентал 
Добри новини за Юве! Бремер се завръща срещу Болоня 
Петър Мицин стана плувец №1 на България за 2025 г. 
Двете лица на Конте! Защо в Шампионската лига е зле, но печели в първенството 
Дневен хороскоп за 13 декември, събота 
Протеинова рецепта с пуешко и боб 
Бърза рецепта за кисело зеле 
7 малки ритуала за съживяване на любовта 
Изберете ангелско число и вижте посланието от коледния ангел 
Баница с кисело зеле и ориз за Бъдни вечер и Коледа 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Пловдив, Прослав, 140000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 57 m2 Пловдив, Южен, 85000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Въстанически, 129500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 81 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 145000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 114 m2 Пловдив, Мараша, 163000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Кършияка, 98000 EUR 
Кои са професиите за които работодателите дават тлъсти заплати? 
Европол предвижда война между роботи и хора до 2035 г. 
Поскъпнали ли са двойно зъболекарските услуги? 
ВКС с решение: Eвропрокуратурата правилно е разследвала Портних 
Крахът на империята Лукойл 
Зеленски между войната, вътрешния натиск и борбата за оцеляване на Украйна 
Лунната почва може да съдържа следи от земната атмосфера 
Антитела, проектирани от изкуствен интелект, ще бъдат тествани на хора 
Признаци за бъдеща катастрофа в Антарктида 
Разкриха влиянието на Марс върху климата на Земята 
НАСА да изпрати хора на Марс възможно най-скоро 
Нов вид миниатюрна жаба е открит в Южна Бразилия 
Късна емисия 
Загуби ли войната Украйна? Нейният най-висш генерал опровергава тази теза 
Haval H9 вече изминава 1400 км без зареждане 
Коледна приказка – Потопете се в магията на най-стария коледен базар в света 
Чрез микропластмасата се разпространяват опасни бактерии 
4 зодии, които ще излекуват разбитото си сърце през зимата