Много жени залагат на тежестите, за да поддържат форма, но има и такива, които смятат, че по-силовите тренировки ще им натрупат излишни мускули, което не е вярно.
Ето 3 лесни стъпки, които да следвате:
1. Направете мускулна маса
Чували ли сте някога, че колкото повече мускули имате, толкова по-малко ще бъдат мазнините? Е, определено е така.
Тялото изразходва енергия, за да поддържа мускулите, а колкото повече имате, толкова повече енерги ще изгори то (и съответно калории).
2. Не вярвайте на кантара
Най-напред трябва да знаете един прост факт: силовите треноровки могат да ви накарат да наддавате на тегло, но видимо да изглеждате по-слаби и стегнати. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините.
Фитнес инструкторите споделят, че килограм мазнини и килограм мускули нямат еднакав обем - мазнините заемат значително повече място.
Европейските фондови пазари приключиха сесията предимно на зелено 
SOFIX нарасна с 0,5% и е в подножието на 1260 пункта 
SAP улеснява преминаването на клиентите към други доставчици, за да избегне глоба от ЕС 
България подкрепи новите санкции срещу Русия, но потвърди възраженията си по три теми 
Синдикатите се обявиха против съкращенията във Volkswagen, протестират във Волфсбург 
Micron увеличава разходите за нови заводи в САЩ до 250 млрд. долара 
Костадинов: Радев надмина Борисов по лъжи, може да дадем на Турция процент от "Булгаргаз" 
Величков, ПП: Платила ли си е Атанасова полета до Дубай и защо ползва дипломатически паспорт 
Петър Тодоров: МВР си върши работата по полетите на Пеевски 
Централна емисия 
3 зодии привличат голям късмет на 10 юли 2026 
Радев уговаря с Полша продължаването на поддръжката на българските МиГ-29 
Легендата Ромарио изтрещя и напсува Анчелоти 
Изненада! Изцяло чешки финал при жените на Уимбълдън 
Удар за Англия! Наказаха защитник за два мача 
Разкриха заплатата на Клоп начело на Бундестима 
Синер призна, че напрежението преди екшъна с Джокович е огромно 
Карък: Пулишич счупил крака си при боя от Белгия 
Как да носите дънки, без визията ви да е прекалено ежедневна 
Новолуние в Рак на 14 юли: Как ще се отрази на всяка зодия 
5 летни салати без въглехидрати 
10 плажни облекла, с които да прикриете широкия ханш 
Дневен хороскоп за 10 юли, петък 
Ексклузивна среща със звездите от „Под прикритие 6“ на Aniventure Comic Con 2026 
продава, Двустаен апартамент, 47 m2 София, Люлин 6, 102500 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 София област, к.к. Боровец, 89000 EUR 
продава, Къща, 586 m2 София, Суходол, 455000 EUR 
продава, Парцел, 575 m2 Стара Загора област, с.Маджерито, 36900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 94 m2 Габрово област, гр.Севлиево, 85000 EUR 
продава, Сграда, 500 m2 София, Суха Река, 590000 EUR 
Оставиха в ареста мъж, спипан с малко дрога във Варна 
България е втора по поскъпване на жилищата в ЕС 
СЗО: Епидемията от ебола се разраства 
Приключва жътвата на ечемика в Добруджа: 636 килограма от декар е средният добив 
Фотограф показва красотата на Варна през своя обектив 
Какво време ни очаква в петък? 
New Horizons се събуди от рекордна хибернация в дълбокия космос 
Затоплянето на океаните е причината за най-голямото измиране в историята на Земята 
7 факта за черните дупки, които звучат като научна фантастика 
Airbus разработва първия в света самолетен двигател на водород 
ispace резервира полет със Starship на SpaceX за амбициозна лунна мисия през 2030 г. 
Пълно слънчево затъмнение на 12 август 2026 г.: Какво ще се вижда от България и Европа 
Централна емисия 
МВФ: При AI за нас рисковете са двустранни 
MINI отбелязва юбилей със специалното Oxford Edition 
Том Ханкс на 70: Най-добрите му роли в киното 
Синдромът на хроничната умора е свързан със системата за „почистване“ на мозъка 
Венера в Дева - какво очаква зодиите?