Много жени залагат на тежестите, за да поддържат форма, но има и такива, които смятат, че по-силовите тренировки ще им натрупат излишни мускули, което не е вярно.
Ето 3 лесни стъпки, които да следвате:
1. Направете мускулна маса
Чували ли сте някога, че колкото повече мускули имате, толкова по-малко ще бъдат мазнините? Е, определено е така.
Тялото изразходва енергия, за да поддържа мускулите, а колкото повече имате, толкова повече енерги ще изгори то (и съответно калории).
2. Не вярвайте на кантара
Най-напред трябва да знаете един прост факт: силовите треноровки могат да ви накарат да наддавате на тегло, но видимо да изглеждате по-слаби и стегнати. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините.
Фитнес инструкторите споделят, че килограм мазнини и килограм мускули нямат еднакав обем - мазнините заемат значително повече място.
Volkswagen ускорява съкращаването на работни места в Индия 
Украйна подозира руски агенти в Киев за удара по сградата на СБУ 
Европейските борси търсиха посоката след изненадващите данни за пазара на труда в САЩ 
Европейците преразглеждат разходите, но не остават без билет за концерт и спортна дейност 
SOFIX записа трета поредна сесия на ръст 
Анализатор: Петролът на Венецуела няма да поевтинее по поръчка на Тръмп 
Пиперада - рецепта за бърза и лесна вечеря с яйца, печени чушки и домати 
Захарова: Спецслужбите на Русия и САЩ поддържат канали за комуникация 
Учителка за бомбената заплаха: Евакуирахме децата по пижами, някои бяха боси 
Решават през октомври дали България излиза от "сивия списък" за пране на пари 
Трагедията в Исперих: Баща застрелял двете си дъщери и се самоубил 
Славчо Велков за вицепрезидент: Не участваме в изборите на олимпийски принцип, отиваме с амбиция за победа 
Саръбоюков остана четвърти в Брюксел 
Късен обрат! Ботев Враца спечели загубен мач срещу Септември 
И Камила не успя да спре Сабаленка в Ню Йорк 
Артета няма търпение за сблъсъка с Чаби Алонсо 
Изгониха порнодива от стадиона в Маями + СНИМКИ 
Левски предизвика сърцебиене у феновете си с Макун + ВИДЕО 
Женското сърце не е като мъжкото: Какви са важните разлики 
Ученическа мода есен 2026: 5 тренд визии, които са едновременно стилни и удобни 
3 зодии привличат късмет в седмицата 7-13 септември 2026 
4 стратегии той да ви чуе наистина 
Дневен хороскоп за 5 септември, събота 
Кето баница без бяло брашно 
Рецидивиращи вагинални инфекции – защо понякога лечението не работи? 
Д-р Гончаров: Подготовката за новата учебна година не се свежда до курс с витамини 
Нумуларна екзема и атопичен дерматит – свързани ли са? 
Кампус в Бургас учи младежи на здраве и превенция на ранните бракове 
Семейните аптеки искат глас в решенията за лекарствената политика 
Есенна билкова реколта: Кои билки се събират през септември и октомври? 
Депутатите на ГЕРБ притискат Бойко Борисов за кандидат за президент 
Явор Гечев: Затягаме контрола върху цените на храните по цялата верига 
Варненци се питат: Докога Крайбрежната алея ще е потънала в мрак? 
Сблъсък между СБУ и военното разузнаване разкри вътрешни противоречия в украинските служби 
Близо 80 на сто от учениците в България вече са онлайн, преди да навършат 10 години 
След 1 ноември - сиренето в магазина ще се казва така, само ако има мляко 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 82800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 Шумен, Добруджа, 86000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Варна, Виница, 140000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 92000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Обзор, 63000 EUR 
продава, Мезонет, 115 m2 Пловдив, Кършияка, 207740 EUR 
Пиперада - рецепта за бърза и лесна вечеря с яйца, печени чушки и домати 
Новият капитализъм: публичен капитал с частен контрол 
Учени доказаха, че ЕС бърка с емисиите на електромобилите 
Какво трябва да запомни всяка зодия с края на лятото 
Септември носи големи обрати в живота на 3 зодии